瑪咖的食用功效及副作用
瑪卡是很熱門的一種保健品。那么瑪咖有什么食用的功效呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講瑪咖的相關(guān)食用功效吧!
瑪咖的食用功效
1、抵抗疲勞恢復(fù)精力
瑪咖含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞?能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力。
2、快速補(bǔ)充體力
瑪咖可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、疏解壓力提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
瑪卡的副作用
1、甲狀腺患者慎用
患有甲狀腺的人一定要慎用瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ泻辛虼咸烟沁暗幕衔?若是與低碘食物一起食用,可能會(huì)使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要癥狀為吞食困難、經(jīng)?？人?、喉嚨緊繃的感覺,而脖子也會(huì)出現(xiàn)腫脹,因此此類人群不宜服用瑪卡。
2、孕期和哺乳期女性慎用
專家指出孕期及哺乳期間的女性,不太適用于瑪卡。因?yàn)榈侥壳盀橹惯€沒有相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明,瑪卡對(duì)孕期及哺乳期女性及胎兒造成負(fù)面的影響,為了保險(xiǎn)起見孕期和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪卡產(chǎn)品。
3、瑪卡一種非常天然的營養(yǎng)食品,并且對(duì)男性有很的保健作用,不過在服用瑪卡時(shí),甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。
瑪卡的吃法
1、新鮮瑪卡晾干
新鮮瑪卡晾干后,非常適合儲(chǔ)存,吃的時(shí)候可以切片,也可以磨粉,煲湯的時(shí)候放入瑪卡粉,效果非常不錯(cuò),而瑪卡干片的吃法也很多,比如用溫水泡后下火鍋。
2、瑪卡冰激凌
用瑪卡來制作冰淇淋,這擁有非常大的商業(yè)價(jià)值,夏天是冰淇淋賣的最好的時(shí)節(jié),如果這個(gè)時(shí)候,用瑪卡來制作冰淇淋銷售,其商業(yè)價(jià)值不可小覷。
3、瑪卡粉沖蜂蜜
在瑪卡粉沖水的時(shí)候放入蜂蜜,對(duì)于辦公室人員來講,是很不錯(cuò)的一件事。長期食用瑪卡粉沖蜂蜜,有助于辦公室人員快速擺脫亞健康狀態(tài),每天精神百倍。
4、瑪卡精片
瑪卡最為常見的吃還是中成藥制劑了,如瑪卡片,瑪卡精片,等,這樣一是節(jié)約了我們自制瑪卡菜肴的時(shí)間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費(fèi)。
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