亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 食材知識 > 枸杞的營養(yǎng)功效和正確吃法

      枸杞的營養(yǎng)功效和正確吃法

      時間: 冠明863 分享

      枸杞的營養(yǎng)功效和正確吃法

        枸杞是我們常吃的一種養(yǎng)生食物。你們知道枸杞有什么營養(yǎng)功效嗎?枸杞怎么吃呢?接下來學習啦小編為你分享一下枸杞的知識,一起來看看吧!

        枸杞的營養(yǎng)功效

        1、養(yǎng)肝明目

        枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

        2、延緩衰老

        枸杞自古就是滋補養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。

        3、補虛生精

        枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。

        4、美白養(yǎng)顏

        對于女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

        枸杞的吃法

        一、大棗枸杞黑米粥

        材料:枸杞、大米、黑米、大棗。

        做法:1、將枸杞、大米、黑米、大棗分別清洗干凈;

        2、大米與黑米用水提前浸泡一小時;

        3、鍋中放入足夠多的水,將泡好的大米與黑米放入;

        4、大火煮開之后加進大棗與枸杞,再煮20分鐘即可。

        二、蜂蜜枸杞茶

        材料:枸杞一小把,蜂蜜適量。

        做法:1、枸杞用清水沖洗干凈,放入杯子中,沖入開水。

        2、等枸杞水溫熱時(大約40度左右時),放入適量蜂蜜,攪拌至蜂蜜融化即可飲用。

        三、百合枸杞茶

        材料:鮮百合2克,生地黃3克,枸杞子3克。

        做法:1、準備好鮮百合、生地黃和枸杞子。

        2、將鮮百合和枸杞子清洗干凈。

        3、將鮮百合、生地黃和枸杞子一起放入杯中,倒入沸水,蓋上杯蓋,約8分鐘后即可飲用。

        枸杞的食療方

        1、枸杞子泡水

        取20-30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10-20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。

        功效:中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

        2、枸杞桂圓雞蛋湯

        雞蛋1只,枸杞子10克,桂圓肉10克,冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗凈,一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌后成倒入枸杞桂圓湯中,調入適量冰糖即可食用。

        功效:具有補腎益氣、滋陰養(yǎng)血的功效。適用于虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等癥。

        3、枸杞菜粥

        將油菜洗凈去根,放在加鹽的熱水中焯一下,切成3~4厘米長的段,枸杞干用溫水浸泡,待粥快煮好時放入枸杞、油菜和少量鹽,稍微再煮一下即可。老年人牙口不好,煮制的更易消化吸收。

        功效:油菜中含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素,加上枸杞滋補價值,適宜中老年人和身弱體虛者的食用。

        4、銀耳枸杞湯

        銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。將銀耳泡發(fā),切細,與枸杞子一同入鍋,加適量水,小火熬煮約1小時至銀耳熟爛,調入冰糖即成。

        功效:具有滋補肝腎、養(yǎng)陰潤肺的功效。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。


      看過“枸杞的營養(yǎng)功效”的人還看了:

      1.枸杞子的吃法及營養(yǎng)價值

      2.枸杞有哪些吃法與功效

      3.枸杞的減肥吃法

      4.枸杞子的功效

      2470200