橙子最有營養(yǎng)的吃法
橙子最有營養(yǎng)的吃法
冬季是橙子的上市季節(jié)，這個時候的橙子味甜多汁。那么吃橙子有哪些好處嗎?吃橙子對什么有什么好處呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
橙子治病的功效
1、預(yù)防貧血
它包含的維生素C有助于身體更好的吸收食物和營養(yǎng)補充劑中的鐵。
2、治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
3、預(yù)防初生兒出現(xiàn)脊柱裂
這種水果包含大量水溶性B族維生素，因此能夠有效防止胚胎形成缺陷導(dǎo)致的脊柱裂。橙子幫助保持同型半胱氨酸處于較低水平。同型半胱氨酸是一種血液中的氨基酸，已知同型半胱氨酸水平高與心臟和心血管疾病有緊密聯(lián)系。橙子包含的葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平。此外，美國醫(yī)療協(xié)會還發(fā)現(xiàn)每天喝橙子等柑橘屬果汁可以降低中風(fēng)發(fā)作風(fēng)險。
4、抗癌防癌
吃橙子的好處首先就是抗癌了，橙子有抗癌效果。如果長期食用橙子的話，借助橙子中的抗癌成分可以有效降低腸胃中的亞硝酸鹽物質(zhì)，同時橙子中的硒和硫這兩個物質(zhì)也對預(yù)防癌癥有積極作用。因此建議大家長期少量的食用些橙子，可以對提高身體免疫力，抗癌防癌都有所幫助。
預(yù)防冠心病
吃橙子后，橙子中的配糖體這個物質(zhì)就會發(fā)揮作用，降低我們身體中的血膽固醇和三酞甘油，達(dá)到防治高血壓的效果。每天定量食用些橙子，對于膽固醇高，血脂血壓高的人有很好的療效。橙子還可以溶解血液中淤積，對于心臟動脈栓塞，動脈硬化都有幫助
吃橙子的好處
1、鹽味橙汁——補充體力
運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。
提醒：鮮橙汁應(yīng)半小時內(nèi)飲盡
2、橙籽粉——治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
3、橙瓣沙拉——增強免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
4、橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
5、橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1~2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5~10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
6、橙瓣眼膜——補充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補充眼部水分，發(fā)揮長時間滋潤功效。
7、橙皮按摩——消除橘皮組織
橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
8、橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入
紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
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