亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 食材知識(shí) > 麥仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些

      麥仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些

      時(shí)間: 宇能938 分享

      麥仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些

        麥仁為全麥谷物顆粒,含有麥類谷物的全部營(yíng)養(yǎng)成分。那么麥仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

        麥仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        小麥仁的營(yíng)養(yǎng)成份 能量559.6千卡,蛋白質(zhì)15.16克,脂肪1.43克,碳水化合物129.3克,葉酸4.87微克,膳食纖維7.7克,維生素A0.2微克,胡蘿卜素1微克,硫胺素0.4毫克,核黃素0.16毫克,煙酸3.79毫克,維生素C1.4毫克,維生素E2.1毫克,鈣37.8毫克,磷321.1毫克,鉀322.8毫克,鈉7.1毫克,鎂40毫克,鐵4.39毫克,鋅2.91毫克,硒5.03微克,銅0.48毫克,錳3.26毫克。

        軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低,并被碾磨成帶皮面粉。而硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高,并被碾磨成普通的、營(yíng)養(yǎng)豐富的面粉。麥仁的堅(jiān)果風(fēng)味較重,這種淡棕色的顆粒成為谷制品或面包、烤制品的添加劑。甚至可以在涼菜沙拉中取代意大利通心粉等。麥仁為全麥谷物顆粒,含有麥類谷物的全部營(yíng)養(yǎng)成分。麥仁分為軟、硬兩類,但這兩個(gè)名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于:其麩質(zhì)蛋白含量。

        小麥仁不含膽固醇,富含纖維。同時(shí)含有少量礦物質(zhì)。補(bǔ)充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。但是烹飪?nèi)菀椎馁M(fèi)時(shí)間。軟麥仁必須煮20~30分鐘。但可以通過(guò)炒制縮短其烹調(diào)時(shí)間。

        吃麥仁的最佳時(shí)間

        任何時(shí)間均可食用

        麥仁的選購(gòu)方法

        麥仁分為軟、硬兩類,二者之間的區(qū)別在于其麩質(zhì)蛋白含量。

        軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低,并被碾磨成帶皮面粉。

        硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高,并被碾磨成普通的、營(yíng)養(yǎng)豐富的面粉。

        麥仁的副作用

        麥仁與其它食物配置沒(méi)有負(fù)作用也沒(méi)有相克的食物。

      麥仁的相關(guān)知識(shí)

        別名:大麥米

        分類:谷類、小麥類

        用途:麥仁的堅(jiān)果風(fēng)味較重,通常被用作谷制品或面包、烤制品的添

        加劑,甚至可以在涼菜沙拉中取代意大利通心粉。

        烹調(diào)難易度:容易但耗費(fèi)時(shí)間。軟麥仁必須煮20~30分鐘。但可以通過(guò)炒制縮短其烹調(diào)時(shí)間。

        營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:不含膽固醇,富含纖維。含有少量礦物質(zhì),包括鐵和鋅。

        購(gòu)買指南:可以在健康食品店或有機(jī)食品店中買到。

        麥仁的功效與作用

        軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低,并被碾磨成帶皮面粉。而硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高,并被碾磨成普通的、營(yíng)養(yǎng)豐富的面粉。麥仁的堅(jiān)果風(fēng)味較重,這種淡棕色的顆粒成為谷制品或面包、烤制品的添加劑。甚至可以在涼菜沙拉中取代意大利通心粉等。

        麥仁為全麥谷物顆粒,含有麥類谷物的全部營(yíng)養(yǎng)成分。麥仁分為軟、硬兩類,但這兩個(gè)名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于:其麩質(zhì)蛋白含量。

        功效:陽(yáng)痿早泄,小兒營(yíng)養(yǎng)不良,骨折,骨質(zhì)疏松,男性疾病,骨科疾病都有治療效果。

        購(gòu)買指南:可以在健康食品店或食品店中買到。

        營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:不含膽固醇,富含纖維。含有少量礦物質(zhì),包括鐵和鋅。

        購(gòu)買指南:可以在健康食品店或食品店中買到。

      猜你感興趣:

      1.麥仁的功效以及食用方法

      2.紅薯食療方 紅薯怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      3.扁桃仁有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      4.麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

      5.油麥菜有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

      6.花生有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      3287996