亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>食材知識(shí)>

      黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

      時(shí)間: 宇能938 分享

        黑豆中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素,日常多吃能夠有效的達(dá)到清熱解毒、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)腎滋陰等等的效果。下面學(xué)習(xí)啦給大家就是黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望能幫到大家。

        黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),黑豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中每克的黑豆中含有36克的蛋白質(zhì),脂肪含量大約在16克作用,膳食纖維則有十克左右,碳水化合物也有23克作用,其中各種微量元素,如鈣質(zhì)、鎂、鉀、磷等等的含量也是非??捎^的,初次之外還含有大量人體所需要的維生素B族群、維生素C等等。

        黑豆是所有已知的植物中營(yíng)養(yǎng)含量最為豐富的保健食物,日常吃黑豆能夠有效的令我們的身體更加的健康。

        吃黑豆的功效

        1、清熱滋養(yǎng),黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物質(zhì),所以能夠有效的解除體內(nèi)的 熱氣,對(duì)于身體有著很好的滋養(yǎng)作用。

        2、降低膽固醇、預(yù)防各種潰瘍和皮膚病等等,黑豆油中含有大量地不飽和脂肪酸,這種非常的有利于身體的吸收,不了滿(mǎn)足我們?nèi)梭w對(duì)于脂肪的需求之外,還能夠減少膽固醇的含量,最終預(yù)防各種慢性疾病。

        3、預(yù)防高血壓、心血管疾病以及癌癥,這主要是由于黑豆中含有大量的大豆異黃酮、卵磷脂等等活性物質(zhì)。

        4、吃黑豆有什么好處,怎么可能少得了延緩衰老呢?黑豆能夠有效的清除體內(nèi)的自由基,不僅恩呢剛剛延緩衰老,還可以預(yù)防貧血,提高身體的免疫力和抵抗能力。

        5、治療缺鐵性貧血。

        6、降血壓的功效,日本的科學(xué)家通過(guò)臨床試驗(yàn)證明了黑豆降血壓的功效。

        7、傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,黑豆能夠很好的解毒補(bǔ)腎,并且還能夠達(dá)到活血利尿,以及預(yù)防感冒的作用。

        8、黑豆是異黃酮最好的來(lái)源,并且含量還非常的高,這種物質(zhì)能夠有效的改善睡眠質(zhì)量不好、盜汗、鈣質(zhì)吸收不好等等情況,可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的情況出現(xiàn)。

        9、黑豆咖啡,這是目前非常流行的一種黑豆吃法,能夠有效的達(dá)到減肥、降低血壓、治療肩酸等等情況。

        黑豆的食用方法

        1、黑豆湯

        做法:前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發(fā),第二天將黑豆洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水慢火熬煮一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,這個(gè)時(shí)候豆子已經(jīng)軟爛,加入適量的白糖可以直接食用。

        吃法:每天吃大約五十顆左右的黑豆,將他們熬煮成為一碗湯左右,連續(xù)吃各七八天就好,最好在月經(jīng)結(jié)束之后吃哦!

        功效:能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的卵泡發(fā)育,補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素,這樣皮膚也會(huì)越來(lái)越好。

        2、黑豆糯米粥

        材料:黑豆和糯米按照1比2的比例準(zhǔn)備

        做法:將黑豆和糯米洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水,中火熬煮成粥就行。

        吃法:每天吃一次。

        功效:能夠有效的改善女性黃體功能不足的情況。

      猜你感興趣:

      1.黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

      2.黑豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      3.黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      4.黑豆有什么功效

      5.黑豆的功效與作用

      黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

      黑豆中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素,日常多吃能夠有效的達(dá)到清熱解毒、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)腎滋陰等等的效果。下面學(xué)習(xí)啦給大家就是黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望能幫到大家。 黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),黑豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中每克的
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 黑豆的藥理作用和功效
        黑豆的藥理作用和功效

        黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆,味甘性平。那么你們知道黑豆的藥理作用和功效都有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

      • 黑豆的功效和食用方法介紹
        黑豆的功效和食用方法介紹

        黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆,味甘性平。那么你們知道黑豆的功效有哪些嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。 黑豆的功效 現(xiàn)代

      • 女人吃黑豆有什么好處
        女人吃黑豆有什么好處

        黑豆是女人最好的美容佳品,富含多種蛋白質(zhì)和大豆異黃酮,經(jīng)常食用對(duì)女性健康有利,那么女性吃黑豆有什么好處呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧

      • 火龍果的切法大全
        火龍果的切法大全

        一般吃火龍果都是切四瓣直接吃,不過(guò)有些人追求美感,喜歡將火龍果做成好看的果盤(pán),那么火龍果怎么切好看呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家就是火龍果的切法,希

      3446697