補氣健脾祛濕的食材有哪些
補氣健脾祛濕的食材有哪些
很多人對于濕氣都不是很重視,認為對我們的身體不是很大的影響。事實上要是體內(nèi)的濕氣過重的話是會對我們造成一些不好的后果的。事實上我們平時吃的食物里面有很多都是有藥用價值的。那么健脾祛濕的食物有哪些呢? 下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹補氣健脾祛濕的食材,希望能幫到你。
補氣健脾祛濕的食材
1、南瓜。補脾利水,解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹,脾虛水停于胃。
2、鯉魚。利水消腫,下氣,通乳。宜于脾虛水停于胃,寒濕泄瀉。外感病者忌食。
3、土茯苓。 利水滲濕,健脾補氣止瀉,寧心安神。宜于脾虛水停于胃,寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
4、金針菜(黃花菜)?!∏鍩崂麧?,解毒,通乳。宜于濕熱胃痛,濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。
5、冬瓜?!±担麩峤舛尽R擞跐駸嵝篂a。虛寒泄瀉者忌食。
6、鯽魚?!⊙a脾利水。宜于脾虛水停于胃,脾虛泄瀉。
7、扁豆?!∏鍩崂麧瘢∑?。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
8、赤小豆?!±凉瘢ㄈ?,解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
9、薏苡仁(薏米)?!〗∑⒗麧瘢鍩崤拍?。宜于脾虛水停于胃,脾虛泄瀉,寒濕泄瀉。
10、玉米。 補中健胃,除濕利水。宜于脾虛泄瀉,濕熱泄瀉。
11、砂仁。 化濕行氣,溫中止泄,安胎。宜于氣滯濕阻,食欲不振,惡心嘔吐,胃腹脹痛,寒濕泄瀉。
12、陳皮。 具有理氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效??捎糜谥委熎⑽笟鉁鸬奈鸽浠蚋姑?、惡心、嘔吐、食欲不振等不適。
健脾祛濕湯食譜
★豬橫脷煲夏枯草
功效:清熱祛濕,除肝熱
材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生姜4片。
做法: 1、把豬橫脷先飛水去腥備用。 2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時,調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:豬橫利性平味澀,補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱,退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕,去肝熱,尤其適用于糖尿病患者服用。
★淮山扁豆煲雞腳
功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項:建議不要用冰凍雞腳,否則會影響湯的鮮味。
★ 白術(shù)陳皮豬肚湯
功效:健脾燥濕開胃
材料:陳皮10克,白術(shù)30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生姜5片。
制法: 1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi),加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件,放回鍋內(nèi),再煲30分鐘,調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進食欲,對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項:本湯性溫,陰虛內(nèi)熱者不宜。
★赤小豆粉葛煲鯪魚
功效:清熱下火、祛濕潤燥
材料:赤小豆100克,粉葛750克,陳皮少許,鯪魚500克,生姜3片
做法: 1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈,切塊。 2、鯪魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈,慢火煎至微黃。 3、把所有材料一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升,武火煲沸后,改為文火煲2小時,放適量食鹽調(diào)味便可。
適應(yīng)癥:赤小豆有清熱解毒、利水除濕之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用于濕熱內(nèi)蘊癥見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人飲用。
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