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      產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣可以吃什么

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      產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣可以吃什么

        孕婦在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)大量失血,因此產(chǎn)后的媽媽或多或少都有一定程度的貧血情況。而飲食補(bǔ)氣血是最好的方式,那么,產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣可以吃什么?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣可以吃什么,希望能幫到你。

        產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣之小米粥

        材料:適量小米及其他配料。

        做法:

        1、準(zhǔn)備好小米。

        2、用水淘好米,加入適量的水,比正常做干飯多0.5倍就可以。

        3、煮好加入自己喜歡的調(diào)配料,便可食用。

        功效:產(chǎn)后呈現(xiàn)貧血的情況通常人挑選的辦法是食補(bǔ),可是并不必定要大魚大肉才能彌補(bǔ),一碗幽香迷人的小米就是產(chǎn)后補(bǔ)血的首選食物。產(chǎn)婦分娩后喝小米粥,不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體,還可以促進(jìn)乳汁分泌。

        產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣之當(dāng)歸補(bǔ)血湯

        材料:當(dāng)歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。

        做法:

        1、把材料準(zhǔn)備好,紅棗洗干凈去核。

        2、黃芪、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

        3、鵪鶉蛋加水煮熟, 剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

        4、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中,加入適量清水。

        5、大火煮后轉(zhuǎn)中小火,煮10分鐘后加入鵪鶉蛋,再繼續(xù)煮10分鐘,熄火,燜10分鐘。

        6、裝碗開吃。 每個(gè)星期喝一次。 生理期后再連續(xù)喝上三天,血色紅潤(rùn)。

        功效:

        1、當(dāng)歸,是一種多年生草本植物,藥用其根,它味甘而重,能補(bǔ)血、行血,由于它對(duì)婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果。

        2、黃芪,補(bǔ)氣固表,利尿托毒,排膿,斂瘡生肌。

        3、紅棗能健脾益胃,補(bǔ)氣益血。

        4、鵪鶉蛋被認(rèn)為是 “動(dòng)物中的人參”。含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可補(bǔ)氣益血,強(qiáng)筋壯骨。

        產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣之玫瑰紅棗補(bǔ)血粥

        材料 黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

        做法:

        1、將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。

        2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。

        3、等待粥煮開時(shí),將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。

        4、粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時(shí),將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。

        功效:

        1、玫瑰理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。

        2、紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。

        3、黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾,脾胃虛弱等癥。

        4、紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用,可謂是女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

        產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣之人參雞肉湯

        材料:老母雞1只,人參10克,淮山15克,大棗15克,料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

        做法:

        1、將老母雞宰殺,去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊。

        2、人參、淮山、大棗洗凈;姜切片;蔥切段。

        3、鍋置火上,加適量的清水,放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽,用旺火煮沸后,改用文火煮至雞肉熟透,加入味精、精鹽調(diào)味即成。

        功效:人參能補(bǔ)益元?dú)狻H藚⑴c溫中益氣、填精補(bǔ)髓、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜,具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、增乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。

        產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣之山藥紅豆湯

        材料:山藥200克,紅豆30克,紅糖2大匙。

        做法:

        1、山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí),撈起。

        2、紅豆與4杯入鍋,以大火煮滾,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后,熄火燜30分鐘。

        3、轉(zhuǎn)大火加山藥,煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘,熄火,燜10分鐘。

        4、最后,加入紅糖調(diào)味。

        功效:山藥紅豆湯可消除水腫、促進(jìn)血液循環(huán),具有補(bǔ)血益氣的功效,非常適合產(chǎn)婦當(dāng)做產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的食材,同時(shí)能夠儲(chǔ)存熱量,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡、預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

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