瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。下面就由學習啦小編為大家介紹下瑪卡的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　瑪卡的功效和作用

　　1、抗疲勞

　　瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

　　2、增加精子質量

　　天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使生殖器更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間。

　　3、補充體力

　　由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

　　4、改善陽痿早泄

　　豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。

　　5、提高睡眠

　　現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

　　6、抗更年期

　　調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。

　　瑪卡的吃法

　　吃法1：直接服用瑪卡精片或專業(yè)的有機瑪卡系列產品，這是最便利的瑪卡食用方式，也是對人體吸收最好的方法。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚各一次，飯前空腹用溫水送服。

　　吃法2：將瑪卡原料干片或干果，加入白酒中，然后放入黑松露或東革阿里，這樣效果更佳。瑪卡原料按重量(g)、體積(ml)1:10，泡50-60度純糧白酒，浸泡4周以上，飲用25ml/天，泡后的瑪卡片或果可按“吃法5”服用。

　　吃法3：在燉雞、鴨、排骨、煲湯等時，在停火前25分鐘加入20克瑪卡原料干片或干果/1000ml湯。