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      女性滋陰食材

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        俗話說:男要壯陽,女要滋陰。壯陽與滋陰,是兩個截然不同的概念。這是由男女不同的生理病理特點決定的。那么,女人吃什么能滋陰呢?這里給大家介紹1具有滋陰功效的常見食物。

        女性滋陰食材——枸杞

        有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

        女性滋陰食材——銀耳

        是民間最常用的清補食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

        女性滋陰食材——阿膠

        既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

        女性滋陰食材——干貝

        肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?!侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者??诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

        女性滋陰食材——鴨肉

        是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

        女性滋陰食材——桑葚

        有滋陰補血功效,能補肝腎之陰?!侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。

        女性滋陰食材——豬肉皮

        有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。

        女性滋陰食材——牛奶

        歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

        女性滋陰食材——甲魚

        能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

        滋陰藥茶

        1、枸杞生地茶

        原料:枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。

        用法:用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。

        功能:滋肝補腎,養(yǎng)陰清熱。

        用途:肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。

        來源:傳統(tǒng)藥茶方。

        2、枸杞龍眼茶

        原料:枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。

        用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶、糖飲用。

        功能:滋腎補心,安神。

        用途:陰血不足心悸、失眠、多夢。

        3、生地豆卷茶

        原料:生地5g、豆卷3g、綠茶3g。

        用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用,沖飲至味淡。

        功能:通達宣利,養(yǎng)陰解表。

        在服用滋陰藥物的過程中,要注意以下幾點

        1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。

        2、少吃辛辣或者刺激性食物。

        3、積極參加戶外運動,放松心情。

        4、合理安排性生活次數(shù),避免縱欲過度。

        5、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

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