荷葉健康減肥食譜

　　荷葉不僅具有很好的觀賞價(jià)值，同時(shí)藥用價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，同時(shí)還具備一定的減肥功效。小編為你總結(jié)了荷葉健康減肥食譜，希望你會(huì)好好荷葉健康減肥食譜來(lái)減肥!

　　荷葉健康減肥食譜

　　1. 荷葉粉減肥法 健康方便有效

　　中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因此利用荷葉粉來(lái)減肥也是一個(gè)健康，方便，有效的減肥手段。今天修身堂減肥網(wǎng)的小編就給您詳細(xì)的介紹荷葉粉減肥法，一起來(lái)看看吧。

　　荷葉粉減肥功效：

　　清熱解暑、降壓排毒、瘦身、瘦臉。

　　荷葉粉減肥方法：

　　內(nèi)贈(zèng)量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開(kāi)水沖服，也可根據(jù)個(gè)人口味添加酸奶或果汁。藥用荷葉多為睡蓮科植物蓮的干葉，稍具清香氣，性微涼，味微苦，各類(lèi)醫(yī)藥文獻(xiàn)皆稱(chēng)其有清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)，涼血止血，化瘀，解毒的功能，用于多種出血癥及產(chǎn)后血暈。現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)荷葉中的荷葉堿、檸檬酸等抗有絲分裂作用的堿性成分具有降血壓、降血脂、減肥的功效。

　　純荷葉粉非常適合高血壓、高血脂、肥胖癥等患者。

　　修身堂減肥網(wǎng)小編特別推薦：荷葉粉+苦瓜粉狂減脂

　　夏季減肥 苦瓜才是“王道”，一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分----高能清脂素。

　　實(shí)驗(yàn)證明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰圍瘦小2毫米之多„„„..如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估計(jì)是：吃進(jìn)的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14被分解。

　　食用方法

　　荷葉粉：

　　最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。荷葉茶2-3克就可沖一茶杯?；旧弦惶鞗_3-4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9點(diǎn))。(荷葉茶必須是濃茶，才能有減肥效果哦)。夏天的話，MM可以沖泡一大壺荷葉茶，冰鎮(zhèn)一些，平時(shí)當(dāng)開(kāi)水喝哦!

　　苦瓜粉：

　　每次10-20克，涼開(kāi)水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐后半小時(shí)各一次。效果明顯。

　　2. 夏季常喝荷葉減肥茶 解暑又瘦身

　　炎熱的夏季馬上就到了，出門(mén)容易中暑，天天在家呆著又容易發(fā)胖，怎么辦呢?今天修身堂減肥網(wǎng)的小編就推薦您夏季常喝荷葉減肥茶，幫助您解暑又瘦身。

　　超強(qiáng)去油消脂荷葉茶

　　荷葉的作用：其“出污泥而不染，濯清漣而不妖，”是一種賦予神奇生命力的古老植物，被譽(yù)為植物“活化石”。

　　荷全身為寶，在我國(guó)醫(yī)用和食用已有幾千年的歷史，明代《本草綱目》中記載，“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣，荷葉茶可以甩肉喝出窈窕身材，散淤血，荷花鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身”，荷蓮其組成部分。降壓消脂，減肥，清除人體有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痙攣等保健作用。

　　荷葉茶的減肥功效

　　1、第一泡濃茶有瘦身去脂之功效

　　2、有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　3、飲用時(shí)，是空腹或是在飯前喝下，這樣可達(dá)到更佳效果。

　　常見(jiàn)的荷葉減肥茶推薦：

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：

　　1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開(kāi)，再放入山楂，煮約5分鐘。

　　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

　　做法：

　　1、將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎。

　　2、過(guò)濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

　　茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：

　　1、荷葉切成細(xì)碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　3. 想減肥?試試3款荷葉茶吧

　　荷葉茶，源自著名愛(ài)國(guó)詩(shī)人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進(jìn)京上任攜帶了一點(diǎn)家鄉(xiāng)特產(chǎn)荷葉茶。荷葉茶不同配方不同飲用方法效果也各不相同，下面修身堂減肥網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜小編就為大家介紹幾款減肥荷葉茶吧!

　　荷葉減肥功效：

　　荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營(yíng)養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當(dāng)便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛(ài)。荷葉有清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽(yáng)的效果，它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈，修身堂減肥網(wǎng)小編推薦您夏季常喝荷葉減肥茶，解暑又瘦身。

　　荷葉減肥茶推薦：

　　★蘑菇荷葉減肥茶

　　材料：蘑菇100克，荷葉1張

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。

　　2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

　　★綠豆荷葉茶

　　材料：荷葉50克、綠豆50克。

　　做法：

　　1、荷葉切成細(xì)碎狀，綠豆洗凈。

　　2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開(kāi)后15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

　　★陳皮荷葉茶譜配料：

　　材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克;

　　做法：

　　1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干;

　　2、然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末;然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末;

　　3、與荷葉混勻分成100袋即可。

　　4. 相傳千年的瘦身荷葉茶 助您高效減肥

　　最近在看一本書(shū)《后宮》，里面經(jīng)常就提到尤如天仙的環(huán)環(huán)經(jīng)常自制美容飲品，特別是到了夏季，荷葉茶更受歡迎，因?yàn)橄募境：群扇~減肥茶，解暑又瘦身。天仙般的容顏和纖細(xì)的身材吸引了許多的目光，連萬(wàn)人之上的天子都對(duì)她情有獨(dú)鐘。中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥，通過(guò)喝荷葉茶一個(gè)月就可以立馬瘦下來(lái)，那荷葉茶的吃法是怎樣的?它的減肥原理又是如何?下面修身堂減肥網(wǎng)減肥藥排行榜小編一一為你解答。

　　荷葉茶飲用方法：

　　市面上有很多荷葉茶產(chǎn)品，MM們可以根據(jù)自己情況選擇茶包式的荷葉茶。每天喝2袋荷葉茶，每袋可以重復(fù)沖泡3遍。每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。飲用時(shí)間最好是在飯前1到2個(gè)小時(shí)之間。其他時(shí)間也可以喝，但注意飯前半小時(shí)至飯后一小時(shí)內(nèi)包括吃飯時(shí)間不要喝，以免影響食物消化。 需要注意的是女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用，過(guò)后再繼續(xù)。因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，不適合經(jīng)期飲用。同時(shí)修身堂減肥網(wǎng)小編也提醒：其實(shí)所有茶類(lèi)都不適合女性在經(jīng)期飲用。

　　荷葉茶的搭配：

　　懶人方：

　　茶方：荷葉一包

　　做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。

　　Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果。

　　飲茶小竅門(mén)：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　樂(lè)活方1：

　　茶方：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量

　　做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

　　Tips：泡水的效果遠(yuǎn)沒(méi)有煮出來(lái)的效果好，如果時(shí)間充足，可以每天煮一壺當(dāng)白開(kāi)水來(lái)喝。喝了以后，皮膚會(huì)變得很好，而且臉上的豆豆也會(huì)少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百!

　　樂(lè)活方2：

　　茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開(kāi)水沖泡。

　　Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生發(fā)的效果哦。

　　飲茶小竅門(mén)：飲用時(shí)，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達(dá)到最佳效果。

　　荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)：

　　雖說(shuō)荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質(zhì)的，也就是平時(shí)怕冷的人吃的時(shí)候就要注意。另外荷葉具有止血功效，所以不宜在經(jīng)期食用。荷葉還不能跟茯苓一起服用。荷葉也比較怕銀器，及桐油(油漆里含桐油)，因此荷葉不宜擺放在柜中，應(yīng)放置在玻璃罐中。

　　5. 蘑菇荷葉減肥湯助您清脂肪瘦身

　　今天有網(wǎng)友向小編推薦了一個(gè)蘑菇荷葉減肥湯，據(jù)說(shuō)每天晚上就喝碗蘑菇荷葉湯減肥湯，外加個(gè)水果，這樣一個(gè)星期可以減去6斤，一碗普通的蘑菇荷葉湯為什么有這么好的減肥效果呢?我們一起來(lái)看看吧。 蘑菇減肥原理：蘑菇作為減肥食品最優(yōu)秀之處在于它含有高于所有植物的纖維素，又屬于低熱量食品。且多食也不會(huì)發(fā)胖，同時(shí)，對(duì)高血壓、心臟病患者有益，是一種較好的減肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。<<<2款蘑菇瘦身食譜 排毒又瘦身

　　荷葉減肥原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉，奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹扇~的根和葉有單純利尿，通便的作用。蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘，預(yù)防糖尿病及大腸癌，降低血液中的膽固醇含量的作用。

　　蘑菇荷葉減肥湯的具體做法：

　　原料：蘑菇2兩，荷葉1張

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。

　　2、沸騰后，把荷葉放進(jìn)一起煮5分鐘加鹽即可。

　　蘑菇荷葉減肥湯食用方法：每天晚上就喝這碗湯，外加個(gè)水果即可。

　　小編再給大家推薦幾個(gè)可以配合該減肥湯食用的水果。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果含可溶性膳食纖維，對(duì)胃腸道的健康和蠕動(dòng)有促進(jìn)作用。它獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。

　　香蕉：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。

　　葡萄柚：葡萄柚維生素C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一只葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得當(dāng)，一段時(shí)間下來(lái)一般會(huì)瘦下去，但空腹不宜多吃。

　　檸檬：檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的參與物質(zhì)，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有減肥功效。但是，檸檬的酸度很高，空腹食用太多會(huì)傷胃，一定要小心。一般飯后小喝一杯檸檬汁比較好。<<<超強(qiáng)檸檬減肥法 快速減肥15斤

　　梨：梨含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的效果。食梨減肥，不能一下子恢復(fù)正常飲食，要不腸胃會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。

　　獼猴桃：維生素C含量豐富，一直是愛(ài)美女性的最?lèi)?ài)。它含有水果之冠的膳食纖維和豐富的鉀，當(dāng)之無(wú)愧可以列入瘦身水果的風(fēng)云榜。

　　6. 干荷葉干冬瓜皮泡水 清腸又瘦身

　　減肥其實(shí)并不需要花大把的錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)減肥產(chǎn)品，選到一款適合自己的減肥小偏方，一樣也有很好的減肥功效，比如說(shuō)代謝功能弱，或者說(shuō)有便秘癥狀的肥胖患者就可以選擇干荷葉干冬瓜皮泡水來(lái)減肥，不但能夠消除便秘還有很好的瘦身效果。

　　干荷葉干冬瓜皮減肥茶的制作方法：

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　　2、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

　　3、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　4、最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

　　不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。 此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用

　　冬瓜的減肥功效：

　　冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用。冬瓜含鉀鹽較多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.01毫克維生素0.01毫克，維生素0.02毫克，維生素C16毫克，鉀135毫克，鈉9.5毫克。冬瓜維生素C的含量豐富。

　　冬瓜味淡爽口，獨(dú)具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療本草》中說(shuō)：冬瓜“熱者食之佳，冷者食之瘦人„„欲得體瘦輕健者，則可常食之”。由此可見(jiàn)，經(jīng)常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價(jià)廉的食品。 冬瓜的藥用價(jià)值較大，《本草備要》中說(shuō)：冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因?yàn)槎虾c低而含鉀高，多吃冬瓜，對(duì)高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對(duì)矽肺病有防治作用;冬瓜對(duì)產(chǎn)婦有催乳作用。但腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。 冬瓜不僅清熱解毒、而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對(duì)治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。

　　冬瓜富含胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對(duì)于需要低鈉食物的高血壓、腎病、浮腫等患者，尤為適合。可切片煮湯或炒食。

　　荷葉的減肥功效：

　　荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類(lèi)物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以提高SOD(超氧化物歧化酶)的活力，減少M(fèi)DA(脂質(zhì)過(guò)氧化物丙二醛)及0X-LDL(氧化低密度脂蛋白)的生成，它可以增加冠脈流量，對(duì)實(shí)驗(yàn)性心肌梗塞有對(duì)抗作用;對(duì)急性心肌缺血有保護(hù)作用;對(duì)治療冠心病、高血壓等有顯著效果;對(duì)降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷葉黃酮是一類(lèi)極有價(jià)值和待開(kāi)發(fā)的物質(zhì)，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應(yīng)用于功能食品、保健食品和飲料中。此外，荷葉中另一大類(lèi)活性物質(zhì)———生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。