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      坐月子不能吃哪些食物

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      坐月子不能吃哪些食物

        產(chǎn)婦生完孩子都要坐月子,在坐月子期間,產(chǎn)婦不能吃的食物還不少!為了健康和孩子著想,媽媽們應(yīng)該知道坐月子不能吃哪些食物!

        產(chǎn)婦坐月子不能吃的食物

        寒性食物:屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

        這些寒性食物會(huì)不利氣血,導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。

        酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

        3生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。

        4刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精,茶葉引起貧血,酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無故啼哭。

        5辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

        產(chǎn)婦坐月子能吃的食物

        1紅色食品:如紅糖、紅棗、紅小豆等,富含鐵、鈣等,能提高產(chǎn)婦的血色素,幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。

        2雞蛋:建議產(chǎn)婦每天吃4-6個(gè),有益于體力的恢復(fù)和嬰兒的生長發(fā)育。

        3小米:適量進(jìn)食有利于體力的恢復(fù)。

        4芝麻:適量進(jìn)食可改善和提高膳食質(zhì)量。

        5魚類:魚營養(yǎng)豐富,通脈催乳,味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選,可清蒸、紅燒或燉湯,湯肉一起吃。

        6蔬菜水果:有助于消化和排泄,增進(jìn)食欲。各類水果都可以吃,但由于此時(shí)產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù),不要吃得過多。

        7燉湯類:燉湯類,營養(yǎng)豐富,易消化吸收,促進(jìn)食欲及乳汁的分泌,幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯、魚湯、肉湯的營養(yǎng)豐富,含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分;用大豆類、花生加上各種肉類(如豬腿或豬排骨)煮成湯,例如鯽魚湯、黃花菜煨雞湯、醋或米酒與豬腿和雞蛋一起煮湯等可促進(jìn)乳汁分泌。

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