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      15個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

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        15個(gè)月起,寶寶進(jìn)入以乳類為主食的食物結(jié)構(gòu)向普通食物結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化階段,孩子每日食譜與成年人食物差別越來越小.今天我們就來為大家介紹15個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看15個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡食譜都有哪些吧!

        15個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜(一)

        豬肝粥

        粳米,豬肝,胡蘿卜,西紅柿,菠菜,蔥姜末,

        精鹽香油少許,雞湯一大勺。

        豬肝是有營(yíng)養(yǎng)的食品,但是豬肝的腥味卻會(huì)讓孩子不喜歡,如果您的寶寶不愛吃的話,不妨試試這種做法,

        (1)把米淘凈加開水煮成稀粥。

        (2)豬肝洗凈剁碎,胡蘿卜切成碎末,西紅柿去皮切成碎末,菠菜用開水焯過后切碎。

        (3)將豬肝泥,胡蘿卜碎放入鍋內(nèi),加雞湯煮熟后,和西紅柿,菠菜一道放入煮好的粥內(nèi)。加精鹽調(diào)味,再煮片刻,最后滴入少許香油菜,

        待溫后即可食用。

        香米瘦肉粥

        香米50克,瘦豬肉50克,精鹽少許

        (1)香米洗凈后用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí),瘦豬肉洗凈剁成肉糜,加精鹽少許,攪拌后放入碗中入蒸鍋蒸熟。

        (2)香米放入鍋中,加水后微火煮至半熟,將蒸熟的肉糜放入鍋中,繼續(xù)熬煮,直至成稠粥。此粥味道鮮美,易嚼,適合一歲以上的寶寶。

        二米粥

        小米4/5杯,大米1/5杯,水5杯。

        二米洗凈,加水,用小火煮1小時(shí)至米粒爛為止,如果用高壓鍋,大約需要20分鐘。

        魚肉松粥

        大米50克,魚肉松20克,菠菜30克,精鹽少許,清水適量

        (1)大米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),倒入清水用旺火煮開,改微火熬至粘稠待用。注意粥要熬爛至粘稠。

        (2)菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎,放入粥內(nèi),加入魚肉松,精鹽,調(diào)好口味,用微火煮幾分鐘即可。

        此粥粘稠,味鮮而香,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等,是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好食物。

        肉末菜粥

        大米或小米50克,肉末30克,青菜50克,植物油10克,醬油5克,精鹽2克,蔥姜0少許。

        (1)米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加入水500克,用旺火燒開后轉(zhuǎn)微火0成粥。

        (2)青菜切碎,然后油入鍋內(nèi),下入肉末炒散,加入姜蔥末、醬油、精鹽炒勻,放入切碎的青菜炒幾下,加入米粥內(nèi),嘗好味,再熬幾下即成。

        雞肉拉沙

        雞肉30克,西蘭花1朵,熟雞蛋1個(gè),沙拉醬1小匙,蕃茄醬1/3匙

        (1)雞肉煮熟切碎,雞蛋和西蘭花煮熟切碎,

        (2)用沙拉醬和蕃茄醬調(diào)成味醬。

        (3)把菜末和雞肉末混合加入調(diào)味醬拌勻。

        15個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡的食譜(二)

        茄子湯

        茄子1/6個(gè),雞湯3大匙

        (1)將茄子用微波烤一下,然后去皮,并搗碎。

        (2)將茄子加入雞湯煮軟為止。

        茄子有增強(qiáng)食欲功效,可以做為寶寶的佐餐佳品。

        豆腐涼菜

        卷心菜葉1/3片,豆腐1/7塊,胡蘿卜1/5個(gè),鹽,醬油適量。

        (1)菜葉、胡蘿卜洗凈后,焯一下并切碎。

        (2)豆腐搗碎之后除去水分,與切好的蔬菜拌均勻,加入調(diào)味即可。

        三色涼菜

        粉絲10根,雞蛋1個(gè),黃瓜1只,食醋,鹽,白糖若干。

        (1)把粉絲燉好并切短,

        (2)雞蛋調(diào)好煎成餅,并切成細(xì)絲。

        (3)黃瓜切成細(xì)絲,撒少量鹽腌透后,擠去水分。

        (4)食醋,鹽,白糖配制好,拌上粉絲,雞蛋絲和黃瓜絲。

        菜花炒雞蛋

        菜花兩朵,面包粉1大匙,蛋黃1個(gè),干酪粉若干。

        (1)把擇干凈的菜花用開水焯軟,切成小塊。

        (2)將蛋黃,面包粉,干酪粉拌在一起,攪勻成糊狀。

        (3)先用煎鍋炒制菜花,然后加入蛋黃糊炒熟即可。

      15個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

      15個(gè)月起,寶寶進(jìn)入以乳類為主食的食物結(jié)構(gòu)向普通食物結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化階段,孩子每日食譜與成年人食物差別越來越小.今天我們就來為大家介紹15個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看15個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡食譜都有哪些吧! 15個(gè)月寶寶營(yíng)
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