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      3歲半兒童食譜及做法健康營(yíng)養(yǎng)

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        三歲寶寶是一個(gè)大孩子了,也能吃更多營(yíng)養(yǎng)又復(fù)雜的食品了。今天我們就來為大家介紹3歲半兒童食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看3歲半兒童食譜都有哪些吧!

        3歲半兒童食譜:魚泥豆腐莧菜粥

        原料:熟魚肉,盒裝嫩豆腐,莧菜嫩葉,米粥,適量高湯、熬熟植物油。

        做法:

        .豆腐切細(xì)丁,莧菜取嫩芽開水燙后切細(xì)碎,熟魚肉壓碎成泥(不能有魚刺)。

        .將白粥加入魚肉泥、高湯(魚湯)煮熟爛。

        .再加入豆腐與莧菜,及熬熟的植物油,煮爛后加少量食鹽即可。

        3歲半兒童食譜:菠菜蛋黃粥

        原料:菠菜,雞蛋黃1個(gè),軟米飯,適量高湯,熬熟植物油。

        做法:

        .將菠菜洗凈,開水燙后切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。

        .將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內(nèi)先煮爛成粥。

        .將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

        3歲半兒童食譜:胡蘿卜泥青菜肉末菜粥

        原料:胡蘿卜,青菜,蒸熟肉末,大米厚粥,適量高湯,熬熟植物油

        做法:

        .將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。

        .鍋內(nèi)放入肉末、厚粥、高湯(豬肉湯);再加入胡蘿卜泥、青菜泥,小火燉開后,加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。

        3歲半兒童食譜:蝦仁豆腐豌豆泥粥

        原料:熟蝦仁,嫩豆腐,鮮豌豆,厚粥,適量高湯,熬熟植物油。  
       做法:

        .熟蝦仁剁碎備用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用。

        .將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內(nèi),小火燒開煮爛后,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。   

        原料:熟魚肉,青菜心,番茄,米粥,適量高湯、熬熟植物油。

        做法:

        .河魚蒸熟,魚肉去刺壓成泥;青菜心洗凈后在開水中氽熟,用刀剁碎備用。

        .番茄開水燙后去皮去籽,用刀剁碎;將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟,再加入米粥,魚泥、菜心泥用小火燉開,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

        3歲半兒童食譜:番茄土豆雞末粥

        原料:雞胸脯肉末、西紅柿、土豆,軟飯、適量高湯、熬熟植物油。  
       做法:

        .取一只土豆洗凈后入鍋加水煮熟,去皮,切成小丁。西紅柿洗凈后用開水燙一下,切成小塊。

        .起油鍋,將蔥、姜片入油鍋煎香后撈出,然后放入新鮮雞胸脯肉末,煸熟后推向鍋的一側(cè),然后在鍋中放入西紅柿丁,煸炒至熟,再把兩者混合一塊。

        .將雞末、西紅柿、土豆丁和軟飯一起放入鍋內(nèi),用文火煮5—10分鐘,加少許醬油和鹽,待粥香外溢則成。

      3歲半兒童食譜及做法健康營(yíng)養(yǎng)

      三歲寶寶是一個(gè)大孩子了,也能吃更多營(yíng)養(yǎng)又復(fù)雜的食品了。今天我們就來為大家介紹3歲半兒童食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看3歲半兒童食譜都有哪些吧! 3歲半兒童食譜:魚泥豆腐莧菜粥 原料:熟魚肉,盒裝嫩豆腐,莧菜嫩葉,米粥
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