亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康食譜 > 素食月子餐食譜表佛教30天健康又營(yíng)養(yǎng)

      素食月子餐食譜表佛教30天健康又營(yíng)養(yǎng)

      時(shí)間: 小蘭676 分享

      素食月子餐食譜表佛教30天健康又營(yíng)養(yǎng)

        坐月子期間產(chǎn)婦需要足量且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的飲食,以盡快地補(bǔ)充妊娠和分娩時(shí)的消耗,確保乳汁分泌。但是,佛教的月子餐食譜吃什么好?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于素食月子餐食譜表,一起來(lái)看看素食月子餐30天食譜都吃什么吧!

        素食月子餐食譜表/佛教的月子餐食譜/素食月子餐30天食譜

        產(chǎn)后所有的食物及飲料,都要吃得溫?zé)幔荒芾涑浴?水果除外)

        佛教的月子餐食譜第一周

        代謝排毒 排:排出體內(nèi)廢血、惡露、廢水、廢氣、老廢物,產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳,食物清淡好消化為主(參考素食月子餐),第一周更應(yīng)該做到滴水不沾,不管喝什么,都得小口小口的喝。

        生化湯:做法:廣和月子水350毫升,加入藥材,沸騰后轉(zhuǎn)小火加蓋煮約15分鐘,約剩300毫升。 分三次餐前飲用,每次小口服用。

        藥膳:(第二天食用與菜熬煮)補(bǔ)充養(yǎng)分,補(bǔ)氣,恢復(fù)體力。 淮山藥10克、茯苓5克、蓮子5顆、白果5克、芡實(shí)10克、薏仁10克。月子水500-600毫升,中藥包須大火煮開(kāi),小火煮30到45分鐘,之后放入素食即可。

        十全膳食:(第6天食用與菜熬煮)補(bǔ)氣養(yǎng)血 每個(gè)禮拜食用 人參,肉桂,川穹,熟地黃,茯苓,白術(shù),甘草,黃芪,當(dāng)歸,白勺各5克。。月子水500-600毫升,中藥包須大火煮開(kāi),小火煮30到45分鐘,之后放入素食即可。(第一周可不用)

        加味生化湯:做法:廣和月子水800毫升(水量自己控制),加入藥材,沸騰后轉(zhuǎn)小火加蓋煮約20分鐘,約剩300毫升。 分三次餐前飲用,每次小口服用。 針對(duì)產(chǎn)婦惡露排出不暢、下腹脹痛、有血塊者服用。此外還有強(qiáng)壯筋骨的功效。也可在產(chǎn)后第一周服用加味生化湯。

        元?dú)庵魇常?以自己胃口的飯量為主)

        *薏仁飯:薏仁米半杯,白米一杯。將材料洗凈,在月子水中泡3-4小時(shí),以水超過(guò)材料1.5公分左右,將浸泡好的材料移入電飯鍋煮熟。

        *五谷飯:白米半杯,小米1/4杯,燕麥片1/4杯,玉米渣1/4杯,糯米1/4杯.將材料洗凈,月子水中浸泡3-4小時(shí),以水超過(guò)材料1.5公分左右,將浸泡好的材料移入電飯鍋煮熟。

        *糙米飯;糙米一杯,白米半杯. 在月子水中泡3-4小時(shí),以水超過(guò)材料1.5公分左右,將浸泡好的材料移入電飯鍋煮熟。

        *黑米飯;黑米一杯,白米半杯. 將材料洗凈,在月子水中泡3-4小時(shí),以水超過(guò)材料1.5公分左右,將浸泡好的材料移入電飯鍋煮熟。

        *八寶粥.紅豆,薏米,燕麥,黑米,紅棗,黑芝麻,大米 材料提早浸泡8-12小時(shí),大火燒開(kāi),小火慢壓15分鐘

        *四神粥:芡實(shí),蓮子,紅棗,龍眼(可加山藥和薏仁) 芡實(shí)蓮子提早浸泡8-12小時(shí)(健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血)

        精致點(diǎn)心:

        *桂圓糯米粥:糯米35克,桂圓肉3-4枚,(前兩周不可食用過(guò)熱性的食物,對(duì)產(chǎn)婦及奶水都不好)月子水450毫升,紅糖適量。糯米洗凈,與桂圓肉同放入月子水加蓋泡3小時(shí),將糯米以大火煮開(kāi),改小火煮30分鐘。熄火加紅糖(增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),防止胃下垂)

        *紅豆湯:紅豆70克,紅糖適量,月子水450毫升 將紅豆洗凈瀝干,放入月子水加蓋泡5-8小時(shí),泡好后連同月子水倒入高壓鍋煮15分鐘左右,熄火加適量紅糖。 吃多易脹氣,每日控制2碗以內(nèi)。(強(qiáng)心利尿)

        養(yǎng)肝湯:紅棗7顆,廣和月子水350毫升做法:紅棗洗凈,剪出7個(gè)口子,與月子水同煮,沸后轉(zhuǎn)小火煮5-10分鐘,只取湯。

        紅豆及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點(diǎn),一次不可吃太多;剖腹產(chǎn)者,如到24小時(shí)未排氣可喝鹽薄荷茶一包沖泡喝。所有的用鹽都用孕婦低鈉鹽,做菜時(shí)以清淡為主,少放鹽,每天6 g鹽,用控鹽勺。

        推薦菜:每天山藥必吃。綠菜花、毛豆、山藥木耳、南瓜、何首烏黑棗補(bǔ)血湯、香菇、竹蓀蓮子、豆腐 可清炒或清蒸

        素?zé)跗罚很蛯?shí)1把+紅棗3~4粒+龍眼干3粒左右燉罐營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):脾胃為后天之本,四神粥為健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血。

        何首烏黑棗補(bǔ)血湯:放月子水,加入何首烏黑棗煮沸,小火煮20到30分鐘。擱豆腐、素材即可。

        佛教的月子餐食譜第二周

        內(nèi)臟收縮周收縮子宮、骨盆,著重腰骨復(fù)原,促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防腰酸背痛,第二周開(kāi)始使用杜仲茶。記得溫補(bǔ)氣血及筋骨。

        產(chǎn)婦為氣血兩虛,到第二周適時(shí)配點(diǎn)中藥與菜搭配熬成藥膳服用,不可藥性過(guò)強(qiáng)的藥膳,以免虛不受補(bǔ)。

        藥膳:杜仲、續(xù)斷、黃芪各6克,當(dāng)歸5克、枸杞10克、黨參8克、紅棗2粒。。月子水300毫升,中藥包須大火煮開(kāi),小火煮30到45分鐘,之后放入素食即可。

        紅糖和生化湯產(chǎn)后只需服用7-10天。不然產(chǎn)婦出血易造成貧血。

        杜仲茶:減脂降壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、利于骨盆恢復(fù)。杜仲片20克,月子水300毫升。將杜仲片洗凈放入月子水中,大火煮沸小火煮幾分鐘即可。(從產(chǎn)后第8天開(kāi)始食用,連續(xù)吃30到40天,如果腰酸痛可以再服用時(shí)間久一點(diǎn)。

        蓮藕湯(或者豆腐香菇):藕兩節(jié)(邊沿九孔的粉藕),切小塊或切段后用刀拍破。老姜一切,用刀拍破。也可放花生米適量。鹽適量。先把藕放燉鍋中小火燉四十分鐘,或在高壓鍋中壓二十分鐘,再放老姜。營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):藕香軟糯,有補(bǔ)心益脾,養(yǎng)顏活血,止渴利尿的功效。本湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏,凡貧血、失眠者皆可食用,常服令人神色添彩。

        海帶豆腐湯:蘑菇、香菇、海帶絲、豆腐、老姜適量。將蘑菇、香菇、海帶、切碎,鍋里放上些許麻油,放入老姜爆透,倒入月子水,蓋上鍋蓋,大火煮開(kāi)。放入豆腐,大火煮開(kāi),改小火燉它一會(huì)兒,即可。 營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):海帶含豐富的鈣、蛋白質(zhì)和碘,海帶的蛋白質(zhì)與豆腐的蛋白質(zhì)有互補(bǔ)作用,一起食用提高各自的吸 收率。

        從第二周開(kāi)始,可吃少量蔬菜,但須選擇熱性或比較溫和的蔬菜,并盡量以紅色蔬菜為主,如紅蘿卜、番茄、西蘭花、川七、青椒、菠菜、西芹、紅皮花生、蓮藕、海帶、山藥、黑木耳、豆制品、香菇、毛豆、南瓜、紅薯、土豆。

      >>>下一頁(yè)更多素食月子餐食譜

      2287404