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      1歲寶寶健康食譜

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      1歲寶寶健康食譜

        1歲寶寶食譜要安排妥當(dāng),合理搭配主食和副食,平衡各種營養(yǎng)和微量元素的攝入。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的1歲寶寶健康食譜,希望對你有幫助!

        1歲寶寶健康食譜:蘋果湯

        原料:蘋果--1/6個,白糖--若干

        制法(1) 蘋果去皮切成小塊,加班費杯水煮制。

        (2) 煮熟后加適量的白糖調(diào)味。

        1歲寶寶健康食譜:空心粉番茄湯

        原料:番茄--1/2個,空心粉--1大匙,干酪--1/2小匙,雞精--1小匙

        制法(1) 交過分心粉煮熟之后切成5mm長。

        (2) 將番茄去皮去瓤之后榨成汁。

        (3) 將雞精用不著/4杯水調(diào)勻。

        (4) 將空心粉、番茄汁、雞精放入鍋中同煮。

        (5) 煮沸之后撒上干酪粉。

        1歲寶寶健康食譜:豆腐醬湯

        原料:豆腐--1/5塊,海帶清湯--1/4杯,大醬、大蔥--若干

        制法(1) 將豆腐切成小塊,大蔥切碎。

        (2) 將豆腐、海帶清湯倒入鍋中,加入大醬煮,最后加上蔥花。

        1歲寶寶健康食譜:蓮藕薏米排骨湯

        材料:排骨12兩蓮藕10兩薏米一湯匙

        用法:蓮藕洗凈,切厚片薏米洗凈,排骨氽水水開后將材料全部放入,再開,改慢火煮2小時最后放鹽調(diào)味,即可

        功效:利濕清熱,益肺,健脾,健胃。去濕清熱,健脾胃,壯筋骨,預(yù)防感冒,使兒童健康成長。

        1歲寶寶健康食譜:杞子銀耳冰糖水

        用料:枸杞50克、銀耳30克、核桃肉100克、冰糖少許

        做法:1、將枸杞洗凈

        2、銀耳用溫水泡軟,去蒂,切小片

        3、核桃肉洗凈

        4、煮滾適量水,放入銀耳、枸杞,改用小火煲30分鐘

        5、加入核桃肉,再煲10分鐘

        6、最后放入冰糖煮溶即成

        功效:枸杞:味甘,性平,功能補(bǔ)眼力,補(bǔ)肝腎。

        銀耳:活血清熱,滋陰潤肺,補(bǔ)腦強(qiáng)心。

        核桃:潤肺,補(bǔ)腦,強(qiáng)壯神經(jīng),補(bǔ)血。

        冰糖:補(bǔ)中益氣,和胃潤肺

        1歲寶寶健康食譜:胡蘿卜羹

        原料:胡蘿卜——1/10個,黃油——若干,肉湯——1大匙

        制法(1) 將胡蘿卜燉爛并搗碎。

        (2) 將搗碎的胡蘿卜及肉湯倒入鍋中煮。

        (3) 胡蘿卜完全熟了之后再放黃油用文火略煮一下。

        1歲寶寶健康食譜:菠菜羹

        原料:菠菜葉——5片,肉湯——1大匙

        制法(1) 將菠菜葉洗凈之后燉爛。

        (2) 將燉爛的菠菜搗碎并過濾。

        (3) 將菠菜和肉湯放入鍋中用文火煮。

        加酸奶的吃法

        嬰兒有可能討厭菠菜味兒,因此,可在其中加入適量酸奶,不僅營養(yǎng)豐富,味道也好。

        
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