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      1歲三個月的寶寶健康食譜有哪些

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      1歲三個月的寶寶健康食譜有哪些

        1歲三個月的寶寶是一個非常需要營養(yǎng)的時期,而此時的營養(yǎng)來源主要是,肉類,以及蛋類,當然蔬菜水果也是不可缺少的。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的1歲三個月的寶寶健康食譜,希望對你有幫助!

        1歲三個月的寶寶健康食譜:芋頭粥

        【原料】芋頭1/2個,肉湯1大匙,醬油少量。

        【做法】將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下再洗凈;

       ?、趯⒂箢^燉爛后搗碎并過濾;

       ?、蹖⑷鉁坝箢^放在小鍋里煮,并不時地攪一下;

       ?、苤笾琉こ砗蠹俞u油調味。

        【特點】本品含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅、維生素C。適宜1歲寶寶食用。

        1歲三個月的寶寶健康食譜:土豆粥

        【原料】土豆1/3個,牛奶2大匙,熟蛋黃1/4個。

        【做法】

        ①將土豆去皮,燉爛,搗碎并過濾;

        ②將土豆加牛奶用文火煮,并輕輕攪拌;

       ?、垧こ砗髮⒌包S搗碎放在土豆泥里即可。

        【特點】本品含有足夠的蛋白質和脂肪、鐵、鈣。適宜11個月或以上的寶寶食用。

        1歲三個月的寶寶健康食譜:蝦豆腐

        【原料】小蝦2條,豆腐1/4塊,嫩豌豆苗4根,生香菇1個,海味湯、白糖和醬油各1小匙,淀粉適量。

        【做法】小蝦、豆腐、嫩豌豆苗煮后切碎,放入鍋內,加切碎的生香菇1/4個,加海味湯煮,加白糖和醬油各l小匙,熟時薄薄地勾一點芡。

        【特點】本品含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和維生素B,、維生素B2.維生素C及胡蘿卜素、尼克酸等多種營養(yǎng)素。適宜11~12個月的寶寶食用。

        1歲三個月的寶寶健康食譜:蒸肉豆腐

        【原料】豆腐30克,雞脯肉20克,蔥頭10克,雞蛋8克,香油1克,醬油4克,淀粉5克。

        【做法】

       ?、賹⒍垢磧?,放入鍋內煮一下,瀝去水分,研成泥,攤入抹過香油的小盤內;

       ?、趯㈦u脯肉洗凈,剁成細泥,放入碗內,加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉,調至均勻有黏性,攤在豆腐上面,用中火蒸10分鐘即成。

        【特點】豆腐松軟,稍咸,味美。豆腐對嬰兒生長發(fā)育起很好的作用,蔥頭能健胃殺菌。適宜11~12個月的寶寶食用。

        1歲三個月的寶寶健康食譜:魚蛋餅

        【原料】雞蛋半個,凈魚肉20克,凈蔥頭10克,黃油6克,番茄醬10克。

        【做法】

       ?、賹⑹[頭切成碎末;魚肉煮熟,放入碗內研碎;

       ?、趯㈦u蛋磕入碗內,加入魚泥、蔥頭末調拌均勻成餡;

       ?、郯腰S油放入平底鍋內融化,將餡團成小圓餅,放入油鍋內煎炸,煎好后把番茄醬澆在上面即成。

        【特點】色澤美觀,軟嫩鮮美。含有寶寶生長發(fā)育所需的優(yōu)質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B.、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。適宜11~12個月的寶寶食用。

        1歲三個月的寶寶健康食譜:蒸嫩丸子

        【原料】絞肉50克,青豆仁10顆,水l匙,太白粉1/2小匙,醬油少許。

        【做法】

        ①絞肉剁細,加入煮爛的青豆仁及太白粉拌勻,甩打至有彈性再分搓成一口大小的丸狀,以中火蒸1小時至肉軟;

       ?、谝运?、太白粉、醬油勾芡即可。

        【特點】本品含有豐富脂肪、維生素C等。

        1歲三個月的寶寶健康食譜:排骨菠菜粥

        【原料】大米80克,水1000毫升,排骨2小塊(約100克),菠菜60克,鹽少量。

        【做法】

        ①大米洗凈后,放入水中浸泡30分鐘;

       ?、谠诮莸拇竺字蟹湃肱殴?,用最小火慢熬約1小時;

        ③將菠菜切細末放入粥中,并加入鹽拌勻,稍放涼后即可喂食。

        【特點】此粥味美可口,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素B.、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。適宜1歲或以上的寶寶食用。

        
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