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      椒鹽杏鮑菇的營養(yǎng)價值

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      椒鹽杏鮑菇的營養(yǎng)價值

        椒鹽杏鮑菇是一塊美味的家庭食譜,因做法營養(yǎng)豐富而深受喜愛,那么你知道椒鹽杏鮑菇的營養(yǎng)都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的椒鹽杏鮑菇的營養(yǎng)價值,希望對你有幫助!

        椒鹽杏鮑菇的營養(yǎng)價值

        每100克杏鮑菇含有:熱量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白質(zhì)(克)1.30 在蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸齊全,是一種營養(yǎng)保健價值極高的食用菌。

        杏鮑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

        杏鮑菇有一般菌類的各種營養(yǎng)成分,比起普通的平菇等等,杏鮑菇又有降血脂、抗癌之類的功效,物美價廉又好吃。而且熱量還非常低,長期食用沒有任何壞處。

        杏鮑菇蛋白質(zhì)含量豐富,能有效提高人體免疫力,增強機體對外界不良因素的侵襲,遠(yuǎn)離亞健康,強身健體,是體弱人群和亞健康人群的理想營養(yǎng)品。

        杏鮑菇富含膳食纖維,經(jīng)常食用,可以有效清除血清膽固醇、降低血脂,防治動脈硬化等心血管疾病。

        杏鮑菇中豐富的膳食纖維對于增強腸胃蠕動也有很好的促進(jìn)作用,能幫助便秘患者潤腸通便,排除體內(nèi)毒素,進(jìn)而保持皮膚光澤、改善膚色暗沉的狀況,駐顏護膚。

        杏鮑菇內(nèi)含鐵質(zhì)豐富,可以有效的調(diào)節(jié)缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀。

        杏鮑菇味道鮮美,有鮑魚脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,有很好的健脾開胃的作用,對于食欲不振的人來說,是不可多得的開胃食品。同時,對于對胃潰瘍和消化不良還有很好的食療作用。

        椒鹽杏鮑菇的熱量

        營養(yǎng)素含量(每100克)

        熱量(大卡)35.00

        碳水化合物(克)6.30

        脂肪(克)0.10

        蛋白質(zhì)(克)1.30

        纖維素(克)2.00

        維生素A(微克)一

        維生素C(毫克)一

        維生素E(毫克)一

        胡蘿卜素(微克)一

        硫胺素(毫克)一

        核黃素(毫克)一

        煙酸(毫克)一

        膽固醇(毫克)一

        鎂(毫克)一

        鈣(毫克)一

        鐵(毫克)一

        鋅(毫克)一

        銅(毫克)一

        錳(毫克)一

        鉀(毫克)一

        磷(毫克)一

        鈉(毫克)一

        硒(微克)一

        椒鹽杏鮑菇的宜忌人群

        哪些人不能吃杏鮑菇

        濕疹患者忌食!

        適用人群:一般人群均可食用,特別適合心血管疾病患者、癌癥患者、體弱人群、便秘者、食欲不振、消化不良者食用。

        
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