怎么做洋芋擦擦以及營養(yǎng)價(jià)值
怎么做洋芋擦擦以及營養(yǎng)價(jià)值
洋芋擦擦是陜北、山西晉西，甘肅隴東等地的漢族傳統(tǒng)面食之一，那么怎么做洋芋擦擦呢?本文是怎么做洋芋擦擦，洋芋擦擦的營養(yǎng)價(jià)值，希望對(duì)大家有幫助!
洋芋擦擦簡介
用不起眼的土豆做成的洋芋擦擦，色澤金黃的土豆泛著淡淡的油光，土豆的清香洋溢開來，吃上一口，既有薯?xiàng)l的口感和嚼頭，又有肉末紅椒的鮮香。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
洋芋擦擦圖片
洋芋擦擦怎么做最有營養(yǎng)
洋芋擦擦的做法一
主料：土豆
輔料：低筋面粉、蔥、紅椒
調(diào)料：十三香、食鹽
做法
1、準(zhǔn)備好原料。
2、洋芋洗凈去皮，擦成絲。(粗絲、細(xì)絲隨自己喜好)
3、擦好的洋芋絲用清水清洗掉淀粉，浸泡十分鐘。
4、浸泡好的洋芋絲瀝干水份后倒入較大的盆里。
5、為了避免面粉結(jié)塊，篩入面粉。
6、(也可以直接倒入)，把洋芋絲翻拌均勻，讓每一根洋芋絲都粘上面粉， 然后調(diào)入鹽和十三香拌勻。(裹上面粉的洋芋絲根根分離，不會(huì)粘在一起)
7、把裹好面粉粉的洋芋絲裝入盤子里。
8、壓力煲里放好水和蒸架。
9、放入盤子。
10、啟用快煮米飯功能。
11、如果沒有壓力煲也可以放入開水鍋里，蒸約10分鐘。
12、蒸好的洋芋絲晶瑩剔透。
13、在蒸洋芋擦擦的時(shí)候，根據(jù)自己的口味調(diào)上一碗味汁。
14、蒸好后拌著吃或者是蘸著吃，都可以。
洋芋擦擦的做法二
用料：土豆2個(gè)、面粉1大勺
輔料：食鹽1勺、鮮辣粉3、姜粉1克、植物油適量
做法
1、買來的新土豆。
2、洗凈刮掉外皮。
3、切成細(xì)絲，然后到水里面沖洗一下去掉多余的淀粉。
4、加入鮮辣粉。
5、加入食鹽調(diào)味。
6、加入一點(diǎn)點(diǎn)姜粉。
7、篩入一大勺面粉拌成團(tuán)。
8、鍋里面倒入足量的油。
9、然后放進(jìn)入洋芋絲也就是土豆絲。
10、小心的撥拉成一個(gè)圓形。
11、然后翻過來煎熟即可。
洋芋擦擦怎么做營養(yǎng)會(huì)流失
洋芋片沾上面粉后，蒸的時(shí)間一定要夠長，一般家里做，根據(jù)量的多少至少得20分鐘以上才行。炒洋芋擦擦之前，要把蒸好的洋芋擦擦放涼，否則容易粘鍋。洋芋擦擦比較吃油，炒制的時(shí)候要適當(dāng)多放一些油。如果洋芋是擦成小片的話，適當(dāng)延長蒸的時(shí)間。這個(gè)洋芋擦擦最好出鍋就食用，這樣可以保持它的脆，時(shí)間長了會(huì)變軟，口感也會(huì)變差。
洋芋擦擦各食材的處理方法
做洋芋擦擦最好用陜北產(chǎn)的洋芋，口感和味道都會(huì)更好。洋芋去皮洗凈，擦成絲。洋芋絲加入蔥花、鹽、黑胡椒粉、白糖拌勻。擦好的洋芋絲要洗掉淀粉，然后浸泡一下，裹粉前要瀝干水份。洋芋擦擦在上鍋蒸之前整個(gè)應(yīng)該是干爽分散狀的，如果坨成一團(tuán)，說明水分過多，應(yīng)適量再加入面粉然后攪拌均勻。做洋芋擦擦?xí)r，洋芋片一定要夠薄，太厚吃起來就不夠軟。
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