亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康食譜>

      蔬菜沙拉的做法

      時(shí)間: 佩珊807 分享

        蔬菜沙拉是許多減肥人士鐘愛(ài)的食品,首先它沒(méi)有太多的加熱,很大程度的保留了蔬菜的營(yíng)養(yǎng),另外多種蔬菜的搭配,又使得營(yíng)養(yǎng)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較均衡。下面小編給大家分享蔬菜沙拉的做法,希望你喜歡。

        蔬菜沙拉的做法一

        食材準(zhǔn)備

        生菜,黃瓜,洋蔥,紅椒,苦菜,食鹽,橄欖油,黑胡椒粉,醋。

        方法步驟

        1、將原材料洗凈,生菜,苦菜,黃瓜切片,洋蔥和紅椒切條;

        2、橄欖油和醋,鹽,黑胡椒粉調(diào)和成汁;

        3、將洗好的蔬菜,放入沙拉盆中,加入調(diào)和的汁拌勻即可。

        小貼士

        調(diào)和汁中,油和醋一般按3:1,其他按個(gè)人口味添加即可。

        蔬菜沙拉的做法二

        食材準(zhǔn)備

        西蘭花,香椿,口蘑,胡蘿卜,橄欖油,雞精,糖,醋,鹽,黑胡椒。

        方法步驟

        1、將西蘭花切小朵后放開(kāi)水中焯水,然后過(guò)涼瀝干;

        2、香椿洗凈瀝干,胡蘿卜切片,口蘑切片;

        3、取小碗,倒入適量橄欖油,雞精,糖,醋,鹽,黑胡椒,調(diào)和均勻;

        4、取沙拉盆,翻入所有蔬菜,再淋上調(diào)制的調(diào)味汁,拌勻即可。

        小貼士

        蔬菜種類(lèi)繁多,可根據(jù)時(shí)令,喜好變更。

        蔬菜沙拉的做法三

        食材準(zhǔn)備

        紫甘藍(lán),熟雞蛋,黃瓜,玉米粒,沙拉醬。

        方法步驟

        1、將蛋白,黃瓜切丁,玉米粒放入微波爐中叮半分鐘,取出放涼;

        2、紫甘藍(lán)切絲,蛋黃碾碎;

        3、取盆,放入所有材料,加入沙拉醬,拌勻即可食用。

        小貼士

        黃瓜去皮的話,口感可以更好。


        看過(guò)蔬菜沙拉的做法的人還看了:

      1.蔬菜沙拉做法

      2.蔬菜沙拉的做法

      3.蔬菜沙拉家常做法

      4.西餐的蔬菜沙拉做法

      5.自制蔬菜沙拉的方法

      6.蔬菜沙拉的好吃做法推薦

      3546310