當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的寶寶食欲不振時(shí),多數(shù)母親都擔(dān)心焦急萬分,并帶孩子去醫(yī)院檢查，其實(shí)可以通過食療的方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶促進(jìn)食欲食譜，希望能幫到你。

　　寶寶促進(jìn)食欲食譜

　　鯽魚青菜粥

　　材料

　　A.鯽魚1條→把鯽魚刮鱗、去除魚鰓、清理內(nèi)臟，尤其是肚子里的黑膜一定要清洗干凈

　　B.大米50克→洗凈

　　C.油菜2棵→洗凈切碎

　　做法

　　1.鍋燒熱放油→放入姜片稍微煎一下→放魚煎至兩面呈金黃色→加入清水大火燒開后轉(zhuǎn)中火熬20分鐘至魚湯為奶白色。

　　2.取魚湯加入大米煲粥→大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煲25-30分鐘→放入油菜熬熟

　　3.取適量熟魚肉挑出魚刺→拌入粥內(nèi)喂食即可 功效 鯽魚含大量的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，其營養(yǎng)成分也很豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素等。 油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素,還含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和食療保健作用。 適合9個(gè)月以上寶寶

　　豆腐香菇鮮蝦粥

　　材料

　　A.大米50克→加水浸泡30分鐘

　　B.香菇20克→切末

　　C.鮮蝦20克→去頭、尾、蝦殼、蝦線洗凈切粒

　　D.豆腐20克→焯水后搗碎

　　做法 鍋加水煮開→放入大米煮20分鐘→放入香菇煮10分鐘→放入蝦、豆腐熬熟加入少許鹽調(diào)味 功效 蝦營養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化。香菇有提高免疫力、防癌抗癌等功效。

　　適合1歲以上寶寶

　　寶寶食欲不振的原因

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的寶寶食欲不振時(shí)，多數(shù)母親都擔(dān)心焦急萬分，并帶孩子去醫(yī)院檢查是不是生什么病了。但許多母親并不清楚，絕大多數(shù)食欲不振是非病理性因素所導(dǎo)致的，所以，母親們真的不必太擔(dān)心。

　　但說說容易，做起來卻很難，很少有母親能忍心看著寶寶吃飯不好的。因?yàn)?，吃不好可能意味著營養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育，甚至還可能是生病前的預(yù)兆。但專家表示，其實(shí)很多情況卻不是這樣的。

　　一、父母認(rèn)為寶寶食欲不佳的幾種原因：

　　1、寶寶之間的飲食量，不具可比性

　　由于遺傳、環(huán)境、體型、活動(dòng)量等方面的因素的影響，正常寶寶對(duì)營養(yǎng)需要量個(gè)體差異性其實(shí)很大，食欲必然也有差異，因此，母親切不能互相比較孩子的進(jìn)食量，判斷自己的孩子是不是食欲不振。

　　另外值得一提的是：有些食欲不振是小兒進(jìn)食量與父母期望的進(jìn)食量有差異，而被誤認(rèn)為是食欲不振。

　　2、寶寶的食欲并不穩(wěn)定

　　寶寶的食欲有時(shí)可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對(duì)減少，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能減低;加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)水平也有改變，這些均影響到胃腸道的活動(dòng);另一個(gè)影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。

　　3、對(duì)喜愛的食物失去興趣

　　生活中的種種因素經(jīng)常影響到食欲。在沒有情緒不佳、健康狀態(tài)良好的情況下，不需要過于介意。

　　4、寶寶不肯吃飯，也不要強(qiáng)迫他吃

　　從營養(yǎng)的角度來看，如果能從米飯以外的食品中(如面包、面條、甘類)獲得相同的熱量，那么便不會(huì)造成任何問題。有時(shí)孩子會(huì)由于某些原因(身體不舒服或上頓吃得過飽)而食欲不佳，這時(shí)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會(huì)吃得更香。

　　二、什么造成食欲不振

　　寶寶產(chǎn)生食欲不振現(xiàn)象時(shí)，母親應(yīng)先注意是否有以下的情況發(fā)生：

　　1、疾病和微量元素缺乏

　　寶寶可能因?yàn)樯眢w不舒服、口腔疾病、缺鋅等導(dǎo)致食欲不振。

　　2、不良習(xí)慣和飲食安排

　　平時(shí)已養(yǎng)成吃零食習(xí)慣，對(duì)吃飯感到?jīng)]有滋味。點(diǎn)心的給予方式不適當(dāng)，用餐的時(shí)間不規(guī)律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會(huì)讓寶寶吃飯的時(shí)候食欲不振。