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      美容養(yǎng)顏紅豆食譜做法推薦

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      美容養(yǎng)顏紅豆食譜做法推薦

        說到能讓女人美容養(yǎng)顏的好食物,大家的第一反應(yīng)可能是紅棗、枸杞等,但其實在日常生活中,紅豆對女性保健的功效也是大大滴。下面由學習啦小編為大家介紹美容養(yǎng)顏紅豆食譜,希望能幫到你。

        去水消腫湯【薏米紅豆湯】

        做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

        功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。主要就是祛濕,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,非常適合夏季、秋季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。每天喝不加糖的薏仁紅豆湯可減重。

        補脾胃清肺【蓮子百合紅豆沙】

        原料:紅豆、白蓮子、百合、冰糖。

        做法:

        1、先洗干凈紅豆、百合,清水泡浸兩小時,蓮子不用泡;

        2、把紅豆、蓮子、百合放入鍋中,加礦泉水;

        3、煮開后用中慢火煲兩小時;

        4、煲至紅豆起沙和還有適量水份,可以加糖調(diào)味,甜度根據(jù)各人所愛。

        功效:紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強體力。蓮子有養(yǎng)心安祥的功效,中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率。百合具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。

        美白祛斑湯【綠豆紅豆百合湯】

        原料:綠豆、紅豆、百合。

        做法:

        1、將綠豆、紅豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。

        2、大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。

        3、依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。

        功效:清熱美白,滋潤肌膚。綠豆降火百合美白紅豆補血,一星期吃個兩次就好了。綠豆與百合所含的維生素能夠促進黑色素還原,對減輕皮膚色素沉著有一定的作用。因此,可將此湯作為美白淡斑的輔助療法。需要注意的是,綠豆性涼,脾胃虛寒的人不宜多吃。

        活血養(yǎng)顏粥【紅豆黑米粥】

        原料:紅豆、黑米。

        做法:

        1、紅豆和黑米洗凈,清水浸泡5小時以上。

        2、將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里,大火煮沸,轉(zhuǎn)至小火煮至熟透即可。

        功效:最補腎的是黑米。黑米營養(yǎng)豐富,它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目,是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。由于黑米不易煮爛,應(yīng)先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。

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