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      孕婦怎么保胎吃什么食譜好

      時間: 王燕764 分享

      孕婦怎么保胎吃什么食譜好

        對于孕婦,保胎的時候應(yīng)該吃什么食物,吃什么樣的食譜呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了孕婦保胎的食譜,一起來看看吧。

        孕婦保胎的食譜推薦

        補(bǔ)血安胎山藥烏雞湯

        材料:烏雞一只,山藥一根,火腿五片,珍珠香菇一小把,枸杞一小把,紅棗八粒,八角兩粒,蔥兩段,姜四片,鹽適量。

        做法:

        1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉,沖凈表面和內(nèi)膛后,放在冷水鍋中大火煮開,撈出。

        2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量,煮至水熱,將焯過的烏雞、火腿、泡發(fā)過的珍珠 香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入,大火煮開后改微火燉約一個半小時。

        3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊,放進(jìn)鍋中再燉半個小時至酥爛,加適量鹽調(diào)味兒即可。

        妊娠安胎湯

        材料:主料:鯽魚450克,輔料:砂仁15克,調(diào)料:姜5克,花生油10克,鹽3克。

        做法:

        1、鯽魚去鱗,洗凈腸雜。

        2、砂仁研末放置魚腹內(nèi),置于燉盅蓋好。

        3、姜洗凈,切片。

        4、隔水燉熟后,放熟油鹽調(diào)味。

        漁夫保胎的食物

        1、檸檬和土豆

        晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應(yīng)之一,也是孕婦最難熬的時期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐,營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,含有多種維生素的檸檬和土豆,特別適合妊娠反應(yīng)期的孕婦。

        2、菠菜

        菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此,專家主張?jiān)趹言械念^兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。另外,菠菜中大量的B族維生素,還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

        3、綠茶

        綠茶乃微量元素的“富礦”,含有對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素。根據(jù)測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦,其每天的鋅攝取量比不飲者多達(dá)14毫克。此外,綠茶也含較豐富的鐵元素,故常飲綠茶亦可防貧血。

        4、魚

        丹麥專家研究表明,常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)。丹麥得樂群島的孕婦,其平均孕期要比其他地區(qū)長5天以上,因?yàn)樗齻兊氖匙V中魚類所占比重較大,因此專家推測,是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用。因?yàn)樵衅诘难娱L,嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克,也為寶寶日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ),所以,孕期多吃魚對胎兒有好處。

        孕婦保胎不能吃的食物

        1、山楂

        山楂可以活血化淤,消積破血,所以對胎孕不利,會引起流產(chǎn)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂,就會刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

        2、螃蟹

        螃蟹味咸性寒,可清熱,散淤血,通經(jīng)絡(luò),續(xù)筋接骨,利濕退黃,解漆毒。特別是蟹爪,《別錄》中早有“蟹爪主破胞墮胎”的記載,因此,婦女在懷孕期間,切勿食用。

        3、桂圓

        桂圓味甘性溫,歸心、脾經(jīng)。孕婦產(chǎn)前體內(nèi)多有內(nèi)熱,不宜食用溫?zé)嵝允称贰?/p>

        孕婦懷孕期間如何保胎

        首先要了解懷孕初期怎樣保胎的,育齡婦女中,習(xí)慣性流產(chǎn)者并不少見,如何保胎是她們十分關(guān)心的。習(xí)慣性流產(chǎn)多數(shù)在懷孕后12周以內(nèi)發(fā)生,所以,醫(yī)生對有流產(chǎn)史的婦女,根據(jù)她過去發(fā)生流產(chǎn)的時間,提前使用佑胎藥進(jìn)行預(yù)防。

        有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦,發(fā)生流產(chǎn)以后,不宜馬上懷孕,最好間隔1年以上,讓子宮獲得較好的修整與休息。再次懷孕后,除按時應(yīng)用保胎藥物外,還要避免體力勞動,注意臥床休息,暫停夫妻性生活。這些措施對于防止再度流產(chǎn)非常必要。若是使用保胎藥那應(yīng)注意臥床休息,減少婦科檢查,禁止性生活,以便提高療效。

        孕婦此時非常容易流產(chǎn),必須特別注意,應(yīng)避免搬運(yùn)重物或做激烈運(yùn)動,而家事與外出次數(shù)也應(yīng)盡可能減少。不可過度勞累,多休息,睡眠要充足,并應(yīng)控制性生活。不可接受X光檢查,也不要輕易服藥,尤其應(yīng)避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響,兩者都不宜嘗試。

        在懷孕期間應(yīng)該保證孕婦的維生素的攝入量,孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,不偏食不挑食,可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn),要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。


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