4個(gè)月寶寶的輔食食譜及技巧
4個(gè)月寶寶的輔食食譜及技巧
4個(gè)月大的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非?？?，單純的母乳或奶粉喂養(yǎng)可能難以滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需。那么，如何給4個(gè)月寶寶添加輔食?常見(jiàn)的4個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些?以下是小編為你整理的4個(gè)月寶寶食譜，希望對(duì)你有幫助。
4個(gè)月寶寶的輔食食譜
【米湯】
原料：大米200g
做法：
1、將鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，放入淘洗干凈的200g大米。
2、大火煮開(kāi)后，改用文火煮成爛粥。
3、取上層米湯，喂給寶寶食用即可。
營(yíng)養(yǎng)秘訣：米湯有豐富的谷維素，是其他東西不能代替的，此外米湯還含有淀粉、蛋白質(zhì)、鐵鎂等微量元素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育幫助很大哦。
【胡蘿卜橙汁】
原料：臍橙1個(gè)、胡蘿卜半根、白糖和溫水少許
做法：
1、臍橙對(duì)切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。
2、將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機(jī)榨汁，加入少量白糖和溫水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
營(yíng)養(yǎng)秘訣：橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，對(duì)滋潤(rùn)寶寶的皮膚、保護(hù)寶寶的頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。
【土豆泥】
原料：土豆1個(gè)，溫水少量
做法：
1、將土豆去皮并切成小塊。
2、將去皮土豆整個(gè)放入鍋中，蒸熟后用勺壓爛成泥。
3、往土豆泥中加少量溫開(kāi)水調(diào)勻即可食用。
營(yíng)養(yǎng)秘訣：土豆泥含有氨基酸、大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素、微量元素等，還含有蛋白質(zhì)和維生素B群，它們可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。
4個(gè)月寶寶輔食添加的原則
1、忌操之過(guò)急
給4個(gè)月寶寶添加輔食要一樣一樣地加，種類從一種到多種，輔食量從少量到多量，不然很容易引起寶寶對(duì)輔食的反感哦。
2、輔食種類嚴(yán)格把關(guān)
給4個(gè)月寶寶添加輔食要嚴(yán)格挑選輔食種類，并且應(yīng)該有個(gè)由稀到干、由細(xì)到粗、由軟到硬、由淡到濃的過(guò)渡過(guò)程，這樣寶寶才能吃得營(yíng)養(yǎng)，媽媽也能喂得舒心。
3、監(jiān)控輔食口味
給4個(gè)月寶寶添加輔食還要少放調(diào)味料，盡量不添加食鹽，同時(shí)還要做到不甜不油膩。這是因?yàn)?個(gè)月的寶寶腎臟功能還不完善，如果此時(shí)額外添加調(diào)味料會(huì)增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，另一方面，甜食攝入過(guò)多也容易導(dǎo)致寶寶出牙后產(chǎn)生齲齒。
4個(gè)月寶寶的輔食喂養(yǎng)技巧
技巧一：保持足夠的耐心
4個(gè)月寶寶對(duì)于不熟悉的新食物的味道會(huì)比較反感，喂食時(shí)常常將食物吐出來(lái)，這時(shí)候媽媽可不能放棄喂這種食物，而應(yīng)多嘗試幾次或十幾次，讓寶寶慢慢接受這種新食物。
技巧二：創(chuàng)造愉悅的進(jìn)餐氛圍
媽媽要在寶寶心情舒暢的時(shí)候給寶寶添加新食物，當(dāng)寶寶開(kāi)始玩，用手把勺子推開(kāi)或?qū)㈩^轉(zhuǎn)向一邊時(shí)，就不要再?gòu)?qiáng)行喂食了。
技巧三：適當(dāng)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)
4個(gè)月寶寶喂食時(shí)也需要鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，當(dāng)TA吃下少量輔食后，媽媽可以通過(guò)向?qū)殞毼⑿?、撫摸寶寶的頭部等肢體語(yǔ)言讓寶寶意識(shí)到媽媽對(duì)自己的表現(xiàn)很滿意。
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