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      全國小學生第8套廣播體操視頻

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      全國小學生第8套廣播體操視頻

        廣播體操可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內(nèi)的排泄功能,減少乳酸的積累,使人不易憔悴?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下全國小學生第8套廣播體操視頻吧。

        全國小學生第8套廣播體操視頻教程  廣播體操的優(yōu)點

        偉大的廣播體操一般由8—10節(jié)動作組成,包括上肢、下肢和軀干各部分;由曲伸、舉振、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動作組成。每一節(jié)動作都有一定的作用,如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉,對矯正姿勢(輕度的駝背、窄胸等)也有好處。

        因此,每做完一套廣播體操,能使身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養(yǎng)料的需求,加快了呼吸、脈搏和血液循環(huán),從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。

        廣播體操是一項廣為人知,練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操,不用器械,只要有限的場地就可以開展,通常跟隨廣播進行鍛煉,也可以用口令指揮節(jié)奏。

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