心理健康教育宣傳資料(2)
53.在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。
54.食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。
55.每年做1次健康體檢。
56.系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。
57.避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。
58.安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。
59.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。
三、基本技能
60.需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。
61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。
62.會(huì)測(cè)量腋下體溫。
63.會(huì)測(cè)量脈搏。
64.會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。
65.搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。
66.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生;會(huì)撥打火警電話119。
心理健康教育宣傳資料篇3
1.“健康是指身體、心理和社會(huì)的完滿狀態(tài)。而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。”也就是說，僅僅具備沒有殘疾、沒有疾患和身體結(jié)實(shí)這樣的條件還不能代表真正的健康。因此，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)長陳學(xué)詩先生說：“要判斷一個(gè)人是否健康，應(yīng)從生物醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)等方面綜合考慮”， “健康的一半是心理健康。”也就是說，健康是指一個(gè)人的肉體、精神和社會(huì)等方面都處于良好狀態(tài)。
2.什么是心理健康?
所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。
3.青少年有哪些心理障礙?
(1)學(xué)習(xí)困難綜合癥狀(2)抑郁癥(3)自卑感(4)過度焦慮癥(5)厭學(xué)癥 (6)考試綜合癥
4.什么叫考試綜合癥?為什么有的優(yōu)生在中考、高考中反而考不到理想的成績(jī)?
考試綜合癥也叫“考試恐懼癥”。即有的考生平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一旦考試，成績(jī)就不理想，或者說平時(shí)測(cè)驗(yàn)(真實(shí)的)成績(jī)較好，正規(guī)考試，尤其是中考或高考，成績(jī)就不理想，有的甚至很糟糕。出現(xiàn)這種現(xiàn)象當(dāng)然有多方面的原因，其中有的是因?yàn)樾睦砀叨染o張所致。
考試高度緊張來自于過大的心理壓力。比如說，明天就要中考或高考了，今天就開始緊張了：會(huì)考什么題目呢?題目難不難?今年能不能上重點(diǎn)?上不了重點(diǎn)怎么辦?父母會(huì)怎么說?老師、同學(xué)、親戚朋友會(huì)怎么看?我一定要……等等，這些問題會(huì)時(shí)常纏繞在這類考生的腦海里，這樣就帶來有的考生晚上翻來覆去睡不著，第二天匆匆忙忙趕往考場(chǎng).結(jié)果一拿到試卷手就發(fā)抖，尤其是一眼就瞟見自己不會(huì)做的題，頭腦“翁”的一聲出現(xiàn)了空白，……整個(gè)考試在昏頭昏腦中過來，成績(jī)肯定不會(huì)理想。這種癥狀也叫“目的擅抖”或“穿針效應(yīng)”——越急越穿不進(jìn)去。用通俗的話說就是“塞緊的炮不會(huì)響”。
5.如何克服“考試綜合癥”?
進(jìn)行心理調(diào)試：首先摒棄一些雜念;其次放下包袱：事到如今，急也沒用;第三，降低期望值;第四，樹立自信心：我不成功誰成功!第五，用一種平常心去參加每一種考試：反正平時(shí)我已盡了最大努力了，管它“三七二十一”，考前睡好覺，一不小心，便拿到“世界杯”?？傊睦硭刭|(zhì)的好壞直接影響著一個(gè)人的成敗。一件事情的成功，心理素質(zhì)起著一半或者更多的作用。
6.中考前夕考生應(yīng)作哪些準(zhǔn)備?
中考考什么?考知識(shí)、考能力、考心理素質(zhì)、考體質(zhì)。中考前的孩子，由于長時(shí)間的日夜奮戰(zhàn)，身心疲憊，睡眠不足，營養(yǎng)不良，體質(zhì)較差，故應(yīng)作以下調(diào)適：
心理準(zhǔn)備：保持良好的心理狀態(tài)。諸如樂觀、向上、開朗。
生理準(zhǔn)備：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或參加一些文體活動(dòng)，使疲勞的大腦得以調(diào)節(jié)或增氧。有利于提高復(fù)習(xí)效率和考試的正?；虺０l(fā)揮。
生活準(zhǔn)備：加強(qiáng)時(shí)間管理，作息時(shí)間有規(guī)律，睡眠充足，切記“三更燈火五更雞”;另外還要加強(qiáng)營養(yǎng)(蔬菜、水果、適當(dāng)?shù)聂~類、肉類、糖類、禽蛋類等)。
7.當(dāng)今孩子的四大缺失：
一缺童年快樂。呈現(xiàn)出三大狀況：生活空間越來越大，生(成)長空間越來越小(獨(dú)生子居多);住房空間越來越大，心靈空間越來越小;學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來越大，內(nèi)在動(dòng)力越來越小。
二缺精神文化。一個(gè)孩子如果從小就缺少愛心，將來就有可能無情無義，缺少精神文化滋養(yǎng)，將來就很難把握自己。
三缺親情溝通。爸爸媽媽成了孩子心中的未知世界，溝通不暢成了當(dāng)今家庭教育的最大障礙。 四缺成就感。很多家長往往不首先肯定孩子成績(jī)，只一味地攀比、責(zé)罵。
8.心理專家給社會(huì)提出六條忠告：
一是成人比成功更重要;
二是成長比成績(jī)更重要;
三是經(jīng)歷比名次更重要;
四是付出比給予更重要;
五是對(duì)話比對(duì)抗更重要;
六是激勵(lì)比指責(zé)更重要。
9.健康是21世紀(jì)人們的最大追求
健康是21世紀(jì)人們最大追求之一。也是人們普遍關(guān)注的一個(gè)重要課題。健康是人們的基本需求之一，是每個(gè)人所渴求的。沒有健康，一切都將失去意義。中學(xué)生更應(yīng)該樹立科學(xué)的健康觀，使身心都得到健康發(fā)展，成為社會(huì)有用之才。
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