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      衡量男人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

      時(shí)間: 健烽1143 分享

        對(duì)于現(xiàn)在的很多都市男人來(lái)說(shuō),生活壓力非常大,或多或少都患有一些心理疾病,這對(duì)他們的健康危害是很大的。那么衡量男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?以下是小編為你整理有關(guān)于男人心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn),希望能幫到你。

        衡量標(biāo)準(zhǔn)

        1、控制情緒

        情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善于從生活中尋求樂(lè)趣,對(duì)生活充滿希望。反之,經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí),他的情緒表達(dá)恰如其份,儀態(tài)大方,既不拘謹(jǐn)也不放肆。

        2、塑造人格

        人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性,培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語(yǔ)說(shuō):態(tài)度決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定人格,人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。

        3、有家有業(yè)

        家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的,“家和萬(wàn)事興”,無(wú)力“齊家”,恐怕也無(wú)力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí),更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。

        4、取之有道

        “君子好財(cái),取之有道。”一方面說(shuō)光明正大增加收入,另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對(duì)待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。

        5、了解自己

        有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起,這個(gè)人就是我們自己——自我??桌戏蜃诱f(shuō)過(guò):“知己者明,知人者智。”我們只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長(zhǎng)處,我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷,我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。

        6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)

        我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是,我們只有先正視這一切,接受這一切,在此基礎(chǔ)上,才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),腳踏實(shí)地,我們才能有更大的收獲。

        7、善與人處

        人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的幫助,人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵,動(dòng)輒向他人發(fā)火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。

        8、承擔(dān)責(zé)任

        除了襁褓中的嬰兒之外,每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān),在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以,失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上,而且是心理上的,它會(huì)使人喪失價(jià)值感,帶來(lái)心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人,才是真正成熟、健康的人。

        保持方法

        一、實(shí)實(shí)在在的安全感

        如果人沒(méi)有安全感,那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

        二、充分了解自己,對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷

        超越自己的心理能力的工作,會(huì)導(dǎo)致心理力不從心,從而給心理健康帶來(lái)麻煩。

        三、生活目標(biāo)切合實(shí)際

        目標(biāo)要量身定做,不要好高騖遠(yuǎn),遭遇挫折,對(duì)心理健康無(wú)益。

        四、與外界環(huán)境保持接觸

        人不能把自己封閉,因?yàn)榫裥枰c外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

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