如何保證心理健康

　　人的一生不可避免會在不同階段和時間遇到一些意外和不順心的事情，從而產(chǎn)生心理上的困惑或問題，絕對心理健康的人是沒有的，就象人一生不可避免的會犯一些傷風(fēng)感冒的小病一樣，只要我們注意調(diào)適，及時疏通，并注意以下幾點，就能保障自己的心理健康。

　　保證心理健康的方法

　　父母在養(yǎng)育孩子時，在早期的六個月前要無條件地滿足孩子的需求，給孩子充分的關(guān)愛，讓孩子在穩(wěn)定愉悅的氛圍中成長，獲得充分的安全感，這是人格健康的基礎(chǔ);

　　在懂事后，要能充分認識自我，了解自我，對自己的能力有準確、充分的認識，能勝任的工作不推辭，充分展示自己的才能，為集體、社會做出自己的貢獻，有利于增加自信，對自己沒有能力 完成的事情，不要勉強，避免自己受挫，也避免超負荷的工作給自己帶來不必要的壓力，影響身心健康;

　　生活上知足常樂，不追求不切合實際的物質(zhì)條件和享受，如果過于貪婪，對金錢、名利、物質(zhì)條件的追求走出了自己和家庭能力的范圍，就會滋生很多煩惱，如果不能自控和克服自我，甚至?xí)稿e，讓自己陷入困境;

　　能正確處理人際關(guān)系，與人正常、和諧相處并交往，在眾人面前表現(xiàn)正常，不拘束，讓自己所處人際環(huán)境寬松、愉悅，有利于自己的身心健康;

　　樂于助人，在幫助他人的過程中，能不斷提高自己，并把幫助別人當作自己的習(xí)慣和常事，不看重別人得到你幫助后的反饋和感激，不求回報，讓自己內(nèi)心更加安寧;

　　遇到不開心的事，心情不好時能自我調(diào)適，并能從多方面去思考和體驗，凡事不僅往好處想，還能將失敗和挫折看成是目前采用方法不合理的信號，加以糾正和改進，從而收獲更多成功，有利于自己變得勇敢和豁達，能正視自己的失敗和不足;

　　合理安排自己的作息時間，加強鍛煉，愛惜自己的身體，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　中年人心理健康標準

　　①感覺、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯覺。

　?、谟洃浟己谩Ｄ軌蜉p松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號碼。

　?、圻壿嬎季S健全?？紤]問題和回答問題時，條理清楚明確。

　　④想象力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。

　?、萸楦蟹磻?yīng)適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當，情緒穩(wěn)定。

　?、抟庵緢詮?。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。

　　⑦態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。

　?、嗳穗H關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。

　?、釋W(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識、新技能。

　?、獗３帜撤N業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　⑪與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　⑫保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。