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      晚上吃對(duì)皮膚好的食物

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        什么時(shí)間吃什么東西很重要,就拿晚上來(lái)說(shuō)吧,吃對(duì)了食物能讓皮膚好起來(lái)的哦。晚上吃對(duì)皮膚好的食物呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!


      晚上吃對(duì)皮膚好的食物

        1、西柚

        檸檬、橙子、西柚等柑橘類(lèi)水果富含促進(jìn)紫外線吸收的成分,所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話,很容易形成雀斑。橙子

        2、酸奶

        人體腸道最活躍的時(shí)間段在晚上22點(diǎn)~2點(diǎn)之間,晚飯后進(jìn)食酸奶的話,可以有效改善腸道環(huán)境,而且睡覺(jué)前3小時(shí)吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。

        3、納豆

        納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素,可以溶解血栓,吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個(gè)小時(shí),所以對(duì)于血栓病患者非常有效。血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且,容易形成血栓的時(shí)間帶是人體入眠后6~8個(gè)小時(shí)之間,與“納豆菌”的有效時(shí)間相結(jié)合的話,晚餐吃納豆最好。

        4、香蕉

        香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙,從而防止人體老化,加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī),所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

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