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      秋天降火養(yǎng)生喝什么茶

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        秋季天氣干燥,容易引發(fā)皮膚干燥、喉嚨發(fā)癢等上火癥狀。那么秋天上火了喝什么茶好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

        秋季降火茶推薦

        1、涼茶,涼茶降火眾所周知,涼茶是去火降燥的經(jīng)典飲品,一般一般你可以自己在家里煎制,也可以去超市直接購買現(xiàn)成的罐裝來飲用,但是不適合大量長期飲用,因?yàn)槠渲械南目莶莩煞诌^量會引起中毒。

        2、薄荷茶,薄荷本身就具有清涼的功效,然而薄荷葉子曬干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己沖泡一杯薄荷茶,不僅喝起來特別的涼爽,而且也可以起到去火氣的作用,同時(shí)搭配一些檸檬皮,更有美白功效的哦。

        3、菊花茶,菊花茶四季都可以喝,而且對肝臟和眼睛特別的好,臉上容易長東西的人也可以長期喝,一般來說沒有什么大的禁忌,屬于百搭茶品。

        4、決明子茶,綠茶相對紅茶而言,具有良好的去火氣和解渴生津的作用,綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一,冰鎮(zhèn)的綠茶不妨在夏天一試。

        5、姜蘇茶,此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡便。生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。

        6、桔紅茶,此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用,

        7、鐵觀音茶,此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看,秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。

        8、蘿卜茶,此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語:“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿地爬。”

        秋季養(yǎng)生知識

        1、補(bǔ)水

        充足的水份,研究么現(xiàn)每天多喝水對預(yù)防腎病,結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。

        2、吃橘子

        研究發(fā)現(xiàn)秋季每天吃一個(gè)橘子對預(yù)防口腔癌,胃癌,喉癌,骨質(zhì)疏松等都有一定的好處;多吃堅(jiān)果,堅(jiān)果對預(yù)防糖尿病,代謝綜合疾病的發(fā)病具有一定的幫助,特別是可減少心臟疾病和癌癥的發(fā)病率;多吃豆制品,豆制品可減少乳腺癌的發(fā)病率。

        秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié),日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果,同時(shí)要注意慎食一些對脾胃有影響的食物,同時(shí)要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習(xí)慣。日常可以多吃一些溫補(bǔ)的食物,多注意清淡飲食,避免不潔的飲食習(xí)慣。

        秋季飲食還要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇,比如可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些維生素制劑,多吃一些具有滋陰益氣,化痰止咳的作用的中藥,像胖大海,杏仁,百合,沙參都是不錯(cuò)的選擇。如果你的身體較虛的話,也可選擇一些補(bǔ)氣的中成藥進(jìn)行服用。

        適當(dāng)?shù)暮刃┳剃帩櫡蔚闹嗥罚绨俸现?,銀耳粥,等都能起到一定的養(yǎng)陰潤肺之功效。

        3、調(diào)養(yǎng)起居

        秋季的晝夜溫差,早晚的溫差相對較大,因此日常要注意及時(shí)的增減衣服。再者中醫(yī)認(rèn)為早睡對于收斂神氣,減少秋燥的損害,保持充沛的活力也具有一定的幫助。

        4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

        秋天適度的運(yùn)動 對增加人體的肺活量,促進(jìn)呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山,散步,秋游等都是不錯(cuò)的選擇,一來可以呼吸新鮮的空氣,二來也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。

        5、調(diào)節(jié)濕度

        注意保持室內(nèi)的濕度,注意給身體及皮膚補(bǔ)水。

        6、預(yù)防疾病

        因?yàn)榍锛纠淇諝獾拇碳ぃ又諝鉂穸容^差,因此容易引起血壓升高,容易引起一些相關(guān)的疾病的復(fù)發(fā),如中風(fēng),腦血栓等都是秋季高發(fā)的疾病,因此平時(shí)要注意預(yù)防高血壓,避免突然劇烈的運(yùn)動,同時(shí)如果平時(shí)就有高血壓等問題的話,最好早晚測量一下血壓。

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