生活健康小百科:居家生活
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居家生活想要健康,一些小百科是必不可少的,下面小編為你準備了生活健康小百科:居家生活,希望你喜歡!
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【洗臉小竅門】①在水里加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;②在水里加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲;③在水里加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;④在電腦前工作的白領女性洗臉時,在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射。
【十五種營養(yǎng)健康的美味零食】1.葵花子,養(yǎng)顏 2.花生,防皮膚病 3.核桃,可秀甲 4.大棗,預防壞血病 5.奶酪,固齒 6.無花果,促進血液循環(huán)。7.南瓜子和開心果8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、蘋果14.牛肉干 15.乳飲料
【魚刺卡喉的救治竅門】1:吞咽橙皮。魚刺卡喉時,可剝?nèi)〕绕?,塊窄一點,含著慢慢咽下,可化解魚刺。2:用維生素C軟化。細小魚刺卡喉,可取維生素C一片,含服慢慢咽下,數(shù)分鐘后,魚刺就會軟化清除。
【8種不利健康的零食,少吃為妙】1、果凍:妨礙營養(yǎng)元素的吸收;2、薯片:破壞食欲導致肥胖;3、爆米花:含較多鉛;4、棒棒糖:易導致齲齒和肥胖;5、話梅:可誘發(fā)高血壓;
6、方便面:不利于飲食平衡;7、餅干:不利于營養(yǎng)均衡;8、口香糖:含大量防腐劑等。
【抓住黃金睡眠7小時】 晚上11點到第二天早上6點,這段時間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩,有幫助睡眠的作用。常用的穴位有幾個,一個是眉頭中間的印堂穴,可以輕輕按揉兩到三分鐘,第二個是太陽穴,可以用兩個中指來輕輕按揉,按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。
【七招教你不吃藥也能治療感冒】①喝一大杯溫開水;②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁;③盡快排除寒氣:生姜5大片+紅糖煮水;④大桶泡腳,渾身出汗;⑤繼續(xù)喝溫開水,多上幾次廁所;⑥蒙上被子睡覺;⑦等待第二天,繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了。
【7種食物可增高】①每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;③黑大豆,可用花生替代;④沙丁魚,更易消化吸收;⑤菠菜,不喜歡可用青椒替代;⑥橘子,利于鈣吸收;⑦胡蘿卜,可與蘋果一起榨汁喝。想長高的你記下了嗎?
【10個減肥運動】①最悠閑的減肥運動-散步②最熱辣的減肥運動-力量訓練③最有效的減肥運動-游泳④最cool的減肥運動-有氧搏擊⑤最實惠的減肥運動-跳繩⑥最優(yōu)雅的減肥運動-瑜伽⑦最動感的減肥運動-騎單車⑧最隨意的減肥運動-慢跑⑨最耗能的減肥運動-羽毛球⑩最具美感的減肥運動-跳舞。
【做事必須搞清的九個順序!】1.職場:先升值,再升職;2.溝通:先求同,再求異;3.執(zhí)行:先完成,再完美;4.學習:先記錄,再記憶;5.投訴:先解決心情,再解決事情;6.人際:先交流,再交心;先7.成長,再成功;8.先站住,再站高;9.先仿造,再創(chuàng)造。
【10種最營養(yǎng)的食物】1.最好的主食:全麥食品;2.最好的水果:獼猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;
4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披薩;6.最好的堅果:杏仁;7.最好的肉類:瘦牛肉;8.最好的甜點:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西紅柿
【秋季最快的減肥方法】第一,早餐喝無糖豆?jié){,或者蔬菜汁。第二,如果想吃主食,少吃米飯,或者加茶水蒸米飯,這樣對于瘦身非常有幫助。第三,晚餐早點吃。第四,少吃高糖、高鹽、高油類的油炸快食食品。第五,用薯類來替代主食。
v【情商高的5大標準】1.自我察覺能力。如惱怒時能馬上意識到自己的失態(tài)。2.駕馭心情能力。在壞心情不期而至時能很快冷靜下來。3.自我激勵能力。前進時富有激情和目標,摔倒時能很快爬起來。4.理解他人能力。能想人所想,憂人所憂。5.人際交往能力。融入.融通.融合.迅速適應環(huán)境融入團隊。
【建立人脈15提示】1、學會換位思考;2、學會適應環(huán)境;3、學會大方;4、學會低調(diào);5、嘴要甜;6、有禮貌;7、言多必失;8、學會感恩;9、遵守時間;10、信守諾言;11、學會忍耐;12、有一顆平常心;13、學會贊揚別人;14、待上以敬,待下以寬;15、檢討自己。
【拉近心理距離4個方法】1、頻繁見面。人對多次接觸的事物容易產(chǎn)生好感;2、常出現(xiàn)在對方附近,讓對方了解自己。如果能互相了解,彼此的好感將進一步加深;3、向?qū)Ψ絻A訴一些自己的秘密,可以增強親密感;4、請對方幫忙,滿足對方的自尊心。
【恢復生活動力的7個小習慣】1.看兩小時讓你開懷的漫畫或小說;2.放棄周末晚上去酒吧,7點起床,去沒有人的街上走走;3.找一條你從沒去過的街道;4.旅行去一個你好奇的地方;
5.學一項新的技藝;6.做點困難的事,如果你是精神超級緊張的人;7.學會享受無聊。
【看指甲知健康】①氣血不足時,指甲就會變形,長白點,月牙也會消失;體內(nèi)氣血充盈后,月牙會長出來。②肺功能不好,指甲還會呈湯匙狀。③甲面變粗糙無光澤,出現(xiàn)明顯縱條紋,摸起來感覺溝壑叢生,身體正處在疲勞狀態(tài)中,免疫力下降!
【最有效的7個護牙秘籍】:1、補鈣比少吃糖更重要;2、餐后稍停再刷牙;3、濃茶水賽過漱口水;4、牙貼少用,牙不疼;5、定期用牙線掃蕩口腔;6、不要與他共用牙膏;7、戀愛心情最治牙痛。
【如何選購食用油】一看包裝,看每瓶油的標簽、營養(yǎng)成份、保質(zhì)期等。二看色澤,一般來說高品質(zhì)食用油顏色淺,而低品位的顏色深(香油除外)。三看透明度,一般來說,高品質(zhì)食用油透明度好,無沉淀物和懸浮物并且無分層現(xiàn)象。四聞其味,好油沒有異味(哈喇味或刺激味)。五買有“QS”標志的。
【你知道你缺啥維生素嗎】: ①眼干澀:缺維生素A、胡蘿卜素;②口臭:缺維生素B6、鋅;③牙齒不堅固:缺維生素A、鈣、鐵;④唇干燥、脫皮:缺維生素A、B2;⑤貧血、手腳發(fā)涼:缺維生素B6、鐵葉酸。
【微波爐熱食九大忌】 1、忌將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱 2、忌再冷凍經(jīng)微波爐解凍過的肉類 3、忌油炸食品 4、忌超時加熱 5、忌用普通塑料容器 6、忌用金屬器皿 7、忌使用封閉容器 8、忌將微爐置于臥室 9、忌長時間在微波爐前工作