大雪節(jié)氣談養(yǎng)生方法
大雪節(jié)氣談養(yǎng)生方法
大雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣,是冬季的第三個節(jié)氣。標(biāo)志著仲冬時節(jié)的正式開始;《月令七十二候集解》說:“大雪,十一月節(jié),至此而雪盛也。”到了這個時段,雪往往下得大、范圍也廣,故名大雪。
大雪習(xí)俗:
腌肉
有句俗語,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到,家家戶戶忙著腌制“咸貨”,以迎接新年。
“鵑鷗不鳴”“虎始交”“荔挺出”
因天氣嚴(yán)寒陰冷,正處于陰氣極盛之期,按照傳統(tǒng)陰陽觀念認(rèn)為陰氣盛極必衰,此時陽氣開始萌動。鵑鷗即寒號鳥,為陰物感陽者,得陽氣則不再鳴叫;老虎為陽物,感陽而交,所以會循陽氣的萌動出現(xiàn)求偶行為;“荔挺”,草名,也循陽氣萌動開始抽新芽。
大雪紛紛是旱年,造塘修倉莫等閑
北方田間管理已很少,若下雪不及時,人們偶爾還在天氣稍轉(zhuǎn)暖時澆一兩次凍水,提高小麥越冬能力。或者修葺禽舍、牲畜圈墻等,助禽畜安全過冬。此時還要加緊冬日興修水道、積肥造肥、修倉、糧食入倉等事務(wù)。
碌碡頂了門,光喝紅黏粥
魯北民間有“碌碡頂了門,光喝紅黏粥”的說法,意思是天冷不再串門,只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。此外,逢下雪到戶外賞雪、堆雪人也是此時常有的景致。
大雪節(jié)氣 養(yǎng)生重點:
一:天冷防風(fēng)寒,圍巾別離身。
二:養(yǎng)陰多喝水,睡覺少穿衣。
三:多吃點蘿卜。
做好這三件事,冬天不生病。
大雪時節(jié)養(yǎng)生要義:
1.順以天時,靜以養(yǎng)陽
《遵生八箋》曰:「仲冬之月,寒氣方勝,勿傷冰凍,勿以炎火炙腹背,毋發(fā)蟄藏,順天之道…君子當(dāng)靜養(yǎng)以順陽生?!?/p>
起居調(diào)養(yǎng)宜早睡晚起,并要收斂神氣。出門注意防風(fēng)防寒,不要著涼。也不能過度取暖,腹部背部不宜艾灸,以免陽氣耗散。靜養(yǎng)是一種平淡恬靜,卻充滿生命力的狀態(tài),如同掩埋在大雪下的種子和根須。
2.宜增苦絕咸,靜攝以迎初陽
大雪是進(jìn)補的上好機會,但不可太過或亂補,尤其今年終之氣是陽明燥金在泉,是個燥冬,用性味溫潤的補品為好,以助陽氣生發(fā)。如果平時就是陰虛、濕熱、痰濕體質(zhì),這個冬天可能會不大好過了,稍補就就生「內(nèi)火」:皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……
還好,白蘿卜可「消食祛痰癖」。好東西吃得多,吃下去用不完就上火生痰了,蘿卜這時候就要用上。生吃清熱化痰,熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時,一杯白蘿卜汁效果是最好的。
3.天寒補腎
既然今年是燥冬,補腎首選當(dāng)然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道,但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽,就能「引藥入經(jīng)」,將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng),比單吃黑芝麻糊的強太多了。
黑芝麻鹽做法超簡單:把芝麻炒一炒,炒干后用料理機打碎,混入少量鹽,攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者面包上,又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發(fā)早白,病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。
上面就是小編為大家介紹的大雪節(jié)氣談養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容,希望對大家有幫助。