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      秋燥養(yǎng)肺吃的食物

      時(shí)間: 冠明863 分享

      秋燥養(yǎng)肺吃的食物

        干咳少痰、皮膚干燥等癥狀是秋燥的表現(xiàn),想要防治秋燥,滋陰潤(rùn)肺的食物不能少。那么秋燥養(yǎng)肺吃什么呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)秋燥養(yǎng)肺吃的食物吧!

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物1、南瓜

        多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥癥狀,南瓜是最值得推薦的應(yīng)季食品。南瓜富含β胡蘿卜素,由人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進(jìn)腦垂體荷爾蒙正常分泌。

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物2、百合

        百合從外形上就很像我們的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不錯(cuò)的,秋季天氣干燥,人也很容易燥,多吃百合有潤(rùn)肺止咳的功效,百合也是非常重要的中藥。

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物3、銀耳

        又稱(chēng)白木耳,銀耳味甘淡、性平,無(wú)毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物4、梨

        梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火,養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,其所含糖類(lèi)有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促進(jìn)食欲的作用,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物5、山藥

        山藥有著滋養(yǎng)強(qiáng)壯,助消化,斂虛汗,止腹瀉的功效。但是除了這些效果,它其實(shí)還有著“補(bǔ)脾氣,益胃陰”這樣的效果,甚至在《本草求真》中也這樣寫(xiě)到過(guò)“入滋陰藥中宜生用,入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用。”對(duì)于秋季這樣的季節(jié)來(lái)說(shuō),山藥正是潤(rùn)肺祛燥的絕佳食品!

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物6、鴨肉

        鴨肉可以滋陰潤(rùn)肺,常被稱(chēng)為肉類(lèi)中的金秋第一滋補(bǔ)佳品。適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用;發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人,食之更佳。同時(shí)適宜營(yíng)養(yǎng)不良,產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精,婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用。

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物7、菠菜

        菠菜味甘辛、性涼,含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀,具有補(bǔ)血止血、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的核黃素還能治療秋燥引起的癥狀,比如皮炎、口角潰瘍等。

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物8、蓮藕

        蓮藕入心、脾、肺經(jīng),吃法不同,功效不同。生藕性味甘、寒,有消瘀清熱、除煩解渴、止血健胃之功效;熟藕有補(bǔ)心生血、健脾開(kāi)胃、滋養(yǎng)強(qiáng)壯之功用;煮湯飲用能通利小便、清熱潤(rùn)肺。

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物9、黑芝麻

        黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

        秋燥養(yǎng)肺吃的食物10、蜂蜜

        《本草綱目》記載:“蜂蜜有五功:清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥對(duì)人體的傷害,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

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