秋季皮膚過(guò)敏吃什么食物好
秋季皮膚過(guò)敏吃什么食物好
秋季最容易引起皮膚過(guò)敏,除了涂擦藥膏,食療是有效緩解的方法,那么秋季皮膚過(guò)敏吃什么呢?秋季皮膚過(guò)敏的食療方有哪些?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)秋季皮膚過(guò)敏吃的食物吧!
秋季皮膚過(guò)敏吃的食物
1、菠菜
菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、西蘭花
秋季過(guò)敏性鼻炎患者增多,經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過(guò)敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn),西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用,減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用,防止炎癥發(fā)生,從而起到降低過(guò)敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。
3、姜黃
姜黃根粉(咖喱)是一種常見(jiàn)調(diào)味品,具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是通過(guò)遏制一種導(dǎo)致炎癥的蛋白質(zhì),進(jìn)而達(dá)到減少過(guò)敏的目的。
4、蜂蜜
研究發(fā)現(xiàn),患有過(guò)敏癥的人日常堅(jiān)持每天一勺蜂蜜,持續(xù)服用,能安然度過(guò)過(guò)敏癥高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榉涿酆形⒘康姆涠?。蜂毒是蜜粉體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。
5、紅柿子椒
柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C,一個(gè)紅柿子椒所含維生素C超過(guò)每日維生素推薦量,以及有益增強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6,有助于預(yù)防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。
6、紅葡萄
紅葡萄是白藜蘆醇的重要來(lái)源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過(guò)敏等作用。曾有研究指出,每天都吃葡萄、橘子、蘋(píng)果和番茄等蔬果的兒童,很少出現(xiàn)哮喘和鼻腔過(guò)敏。
7、生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì),是有益健康的食物。生姜具有消炎功效,是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環(huán)境過(guò)敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀;生姜富含抗氧化劑姜辣素,有助于增強(qiáng)人體免疫力,防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。
8、橄欖
最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物,橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強(qiáng)免疫力的屬性,有的醫(yī)生甚至建議適當(dāng)補(bǔ)充橄欖葉提取物補(bǔ)劑。
9、鱷梨
鱷梨,又稱牛油果,富含大量的類胡蘿卜素和維生素E,具有極好的抗炎作用。100克鱷梨中脂肪的含量約為15.3克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果。成熟的鱷梨由于脂肪含量高,其果肉好像牛油一樣細(xì)膩,吃起來(lái)也很潤(rùn)滑,所以又名“牛油果”。
10、芥藍(lán)
多吃綠葉蔬菜有助于提高人體免疫力,減少過(guò)敏危險(xiǎn)。芥藍(lán)加豆腐就是不錯(cuò)的搭配。但是,芥藍(lán)不應(yīng)吃太多,否則會(huì)抑制性激素分泌。
秋季皮膚過(guò)敏的食療方
1、薏米綠豆百合粥
做法:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。百合去內(nèi)膜,加鹽輕捏,洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合,文火燜至熟爛,加糖即可。
功效:清熱解毒,消渴利尿。適用于濕疹,風(fēng)疹,粉刺。
2、蜂蜜炒香蕉
做法:香蕉,橄欖油,蜂蜜,水,肉桂粉(可以要也可以不要)。把香蕉切片在鍋里放橄欖油燒熱,碼入香蕉片,煎至兩面焦黃后取出。接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水,開(kāi)始冒泡后倒入煎好的香蕉,炒勻出鍋。出鍋后可以撒上肉桂粉即可。
功效:蜂蜜能夠預(yù)防過(guò)敏的原因有兩個(gè):一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
3、米仁赤豆湯
做法:米仁、赤豆各30克。將米仁、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個(gè)月。
功效:清熱、利水、除濕、用于濕疹、皮膚過(guò)敏性瘙癢。
4、菊花大棗枸杞粥
做法:銀耳,大米,菊花,無(wú)核金絲棗,枸杞,蜂蜜。銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵。砂鍋水開(kāi)后放入大米、銀耳大火煮開(kāi),小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。放入菊花、無(wú)核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。
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