治頭痛的食物有哪些
治頭痛的食物有哪些
頭痛是最常出現(xiàn)的不適癥狀，并且對我們的正常生活工作都有很大的影響。那么頭痛吃什么食物好?治頭痛的食物有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你治頭痛的相關(guān)食物，歡迎閱讀。
治頭痛的食物
1、土豆
對于喝酒引起的頭疼，可以吃一些土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2、西瓜
吃一些西瓜，也是效果不錯的。春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
3、咖啡
喝一些咖啡，是有著緩解頭疼效果的。酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
4、杏仁
吃一些杏仁，也是可以預(yù)防頭疼的。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛，想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
5、冰淇淋
某些患者有血管調(diào)節(jié)功能障礙，對冷刺激反應(yīng)過度，導(dǎo)致血管痙攣。一項研究表明，約90%的偏頭痛患者在食用冰淇淋或迅速飲用冰鎮(zhèn)飲料后，會引起短暫性頭痛。更為敏感的患者，如果將壓碎的冰塊直接置于上腭或后咽，都能誘發(fā)特定部位的疼痛。
6、獼猴桃
吃一點獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態(tài)下正常的人體代謝，有利于減輕因情緒緊張誘發(fā)的偏頭痛。
7、奶酪
研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。
8、芝麻
吃一些芝麻，促進血液的循環(huán)，效果也是不錯的。芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環(huán)，促進雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當?shù)募狱c芝麻。
治療頭痛的一些好方法
1、偏頭痛：來無影去無蹤的偏頭痛，多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴，以及手腕部的外關(guān)穴，都是偏頭痛的特效穴。
三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”，在三焦經(jīng)按摩或者刮痧，可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，對調(diào)節(jié)長期情志病極為有效，對各種頭面部疾病，以及更年期綜合癥都有特效。
2、前額和眉棱骨痛：一般屬于胃經(jīng)的病癥。從二三腳趾間的陷谷穴向內(nèi)庭穴方向按摩幾分鐘即可緩解。另外，按摩脾經(jīng)的公孫穴(絡(luò)穴治表里病癥)，或者膀胱經(jīng)的京骨穴也可有效緩解眉棱骨痛。
3、耳朵上部：若疼痛發(fā)生在頭兩側(cè)，即耳朵上部，就在膽經(jīng)按摩，例如膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉穴等均可。
4、太陽穴痛：首先就可以按摩太陽穴，如果不能緩解，則可以按摩膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉?；蛘甙茨ξ附?jīng)的頭維穴、陷谷穴，它同時對眉棱骨痛和頭痛如裹都有效。
5、頭痛如裹：可以先按摩脾經(jīng)的陰陵泉穴。另外，按摩胃經(jīng)的頭維穴也可緩解。
6、頭頂痛：屬厥陰經(jīng)病，先從肝經(jīng)論治，或針刺百會穴。
7、后頭痛：屬太陽經(jīng)病。可以按摩小腸經(jīng)的后溪穴，治后頭痛、頸椎病、落枕和情志病。
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