冬季養(yǎng)肺有哪些相關(guān)禁忌
冬季養(yǎng)肺有哪些相關(guān)禁忌
冬季天氣干燥，容易引發(fā)各種呼吸疾病，那么冬季養(yǎng)肺有哪些方法?冬季養(yǎng)肺有哪些禁忌?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理冬季養(yǎng)肺的相關(guān)禁忌。
冬季養(yǎng)肺的禁忌
1、在室外大口呼吸
在冬天，作為上班族的你，也許是乘著地鐵、公交車(chē)上班，對(duì)于霧霾理解并不透徹，要是踩著車(chē)、頂著凜冽的寒風(fēng)，連呼吸都感覺(jué)那么的透心涼，你會(huì)希望這個(gè)冬天快點(diǎn)過(guò)去，深深感覺(jué)到霧霾的可怕。
行走在路上，即使戴著口罩，但是感覺(jué)空氣還是那么的惱人，霧霾天，空氣吸進(jìn)身體對(duì)于肺部傷害是極大的，這樣的呼吸會(huì)造成不必要的麻煩，造成疾病顯得很常見(jiàn)。
不少人秉持著生命在于運(yùn)動(dòng)的理念，即使屋外溫度很低，還是會(huì)在早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，少不了要大口的呼吸。卻不想，這樣的呼吸對(duì)于肺部傷害極大。
早上晨練對(duì)于身體確實(shí)是一件好的事情，卻不想，在早上也是空氣中霧霾最嚴(yán)重的時(shí)候，對(duì)于一些工業(yè)生產(chǎn)較少的城市還好，要是工業(yè)發(fā)展很快，工業(yè)污染很?chē)?yán)重的城市來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一件非常糟糕的事情。
二、整天呆在空調(diào)房里
屋外寒風(fēng)呼嘯，屋內(nèi)溫暖如春，你是不是感覺(jué)整天呆在空調(diào)房里也是極好的事情。孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)到冷，不少家長(zhǎng)會(huì)給孩子的房間的空調(diào)整夜開(kāi)著;上班族來(lái)到辦公室門(mén)口，推門(mén)進(jìn)去，屋里屋外就是兩個(gè)世界，空調(diào)呼呼的運(yùn)行著，給這個(gè)冬天增添了幾分暖意。
空調(diào)是冬天人們抵御嚴(yán)寒的主要工具，但是，這樣的工具要是用錯(cuò)了對(duì)于健康也是有很大傷害的。
一天二十四小時(shí)，有的人是每時(shí)每刻都在空調(diào)房里，這樣的情況是會(huì)造成身體出現(xiàn)不必要的傷害，例如“空調(diào)病”.
空調(diào)中的空氣會(huì)攻破呼吸道，造成呼吸道發(fā)生炎癥，肺炎的發(fā)生顯得很常見(jiàn)。同時(shí)，空調(diào)房里的空氣是不新鮮的，空氣中的病菌在溫度升高的時(shí)候，是會(huì)傳染給別人的。
溫暖的空調(diào)房呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)造成身體水分蒸發(fā)加快，就皮膚來(lái)說(shuō)，會(huì)顯得更加干燥，而就身體內(nèi)部調(diào)節(jié)來(lái)說(shuō)，會(huì)造成身體免疫力下降。
三、抽煙
盡管今年實(shí)施了“禁煙令”，但是，抽煙的人數(shù)還是沒(méi)有減少，不少人還是照樣抽煙。
中國(guó)是一個(gè)煙草大國(guó)，每年煙草的生產(chǎn)在全世界都是居于前列，抽煙的人群從以前的老年人、中年人慢慢的轉(zhuǎn)向了未成年人，以至于現(xiàn)在很多女性也成了抽煙的主要群體。
對(duì)于有應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)，在酒桌上煙酒就是拉近關(guān)系的秘密武器，一支煙抽完，陌生人也會(huì)變成朋友。
但是，抽煙對(duì)于身體傷害是極大的，在冬天更是要減少抽煙，這是因?yàn)樵诔闊煹臅r(shí)候，香煙會(huì)釋放出38種有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，以其中的焦油來(lái)說(shuō)，在抽煙的時(shí)候是會(huì)沉淀在肺部的絨毛上，極大的破壞了絨毛的功能，使得支氣管發(fā)生慢性病變，造成氣管炎、肺氣腫。
冬季養(yǎng)肺的食譜
1、南杏煲豬肺湯
這是一種非常好的補(bǔ)肺的湯品。本身南杏就是一種潤(rùn)肺的良藥,按照中醫(yī)的理論以色補(bǔ)色,肺是秋天主白色,所以,吃白色的食物就對(duì)養(yǎng)肺有幫助,而南杏仁就是白色的,中醫(yī)理論還告訴我們吃什么就補(bǔ)什么,那吃豬肺就會(huì)養(yǎng)護(hù)我們的肺,所以,兩者放在一起煲湯,可謂是相得益彰,是很好的食譜。
2、蓮子百合瘦肉湯
蓮子色白,百合也是白色,這兩種食材放在一起,對(duì)養(yǎng)肺非常的有效,蓮子素來(lái)都是補(bǔ)肺的良藥,百合更是護(hù)肺的。而瘦肉自然是富含蛋白質(zhì)的。蓮子百合放在一起煲瘦肉,就是一個(gè)富有營(yíng)養(yǎng)的搭配,這款湯品除了潤(rùn)燥養(yǎng)肺之外,還有助于治療神經(jīng)衰弱,心悸,失眠等,還可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食補(bǔ)品。這是一款怎么吃都有營(yíng)養(yǎng)的菜。
3、冰糖煮銀耳
這個(gè)更是我們最常見(jiàn)的家常菜,而且,人人都會(huì)做,但是,千萬(wàn)別小看它的功效,首先冰糖對(duì)養(yǎng)肺就有幫助,再加上白色的銀耳,這款糖水喝起來(lái)非常的甜美,而且,因?yàn)橛秀y耳的存在,對(duì)養(yǎng)肺非常好,冬季,喝上一碗冰糖銀耳羹,美味加健康。
4、胖大海枸杞飲品
胖大海是人們常用來(lái)潤(rùn)喉的一種中藥材,而枸杞也是人們熟悉的并且常用的一種藥膳,兩者在一起做成飲品,常喝則可以養(yǎng)我們的肺。
5、甘蔗雪梨飲品
雪梨是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果,特別適合在冬季吃,因?yàn)檠├鎸?duì)潤(rùn)肺止咳非常有功效,兩者一起做成飲品,味道甘甜而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
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