冬天寶寶吃水果要注意什么要點(diǎn)
冬天寶寶吃水果要注意什么要點(diǎn)
水果里含有很多對寶寶生長好的物質(zhì)，可是冬天冷怎么給寶寶吃水果好?冬天寶寶吃水果要注意什么要點(diǎn)?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬天寶寶吃水果的相關(guān)要點(diǎn)，一起來看看吧!
冬天寶寶吃水果要注意的要點(diǎn)
1、水果要選擇適合寶寶體質(zhì)的
對于腸道消化比較差的寶寶,或者是消化功能比較弱的寶寶,要特別注意避免吃涼的東西,哪怕冬天吃水果也要先熱一下再吃,否則容易造成腹瀉。體質(zhì)較熱,容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素,就可以給寶寶多吃點(diǎn)富含維生素的橘子或者橙。如果寶寶拉肚子了,則可以選擇吃些蘋果,最好還是熱的蘋果泥。
2、要選擇吃水果的時(shí)間
對于寶寶來說吃飽后就不要再吃水果哦。水果中除了維生素還有不少的單糖,雖然是比較好吸收的,但是寶寶剛吃飽,單糖就容易堵住,從而脹氣,不僅使肚子難受,還可能形成便秘。餐前額不要給寶寶吃水果,否則正餐的食物都吃不下了,這樣會(huì)影響到寶寶的營養(yǎng)吸收。最佳的吃水果時(shí)間是要在早餐和午餐中間,或者午餐和晚餐之間,特別是下午寶寶午睡起來給寶寶水果。
3、適量的選擇水果
現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)了,可以生產(chǎn)很多反季節(jié)性的水果,因此即使是冬天,可供選擇的水果種類還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補(bǔ)充多點(diǎn)的營養(yǎng),因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。其實(shí)寶寶每天吃水果最好是不要超過三種,不要太貪心什么都想給寶寶吃,這樣會(huì)使寶寶吸收過多糖量,會(huì)影響到消化吸收功能。
4、有些水果講究禁忌
比如山楂最好不要早上的時(shí)候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和紅薯、螃蟹一起吃,最好是飯后,不然柿子里的柿膠會(huì)和胃酸發(fā)生反應(yīng);吃橘子一個(gè)小時(shí)前后都不能喝牛奶;菠蘿空腹吃會(huì)傷害胃壁;荔枝不可多吃否則會(huì)使寶寶的血糖降低,影響身體健康。
寶寶冬季的水果食譜
1、蘋果紅棗枸杞糖水
做法:將蘋果洗凈,切成塊;放幾顆幾個(gè)大紅棗,對半切開,再加一勺枸杞、幾小朵經(jīng)過開水浸泡的銀耳一起入鍋,放入適量的水,燒開后,放適量冰糖(根據(jù)個(gè)人口味增減),小火煲半小時(shí)即可。
功效:有美容養(yǎng)顏、潤腸養(yǎng)胃、提神補(bǔ)腦、明目強(qiáng)心、提高免疫力等各種作用。
2、蜂蜜蒸梨
做法:把洗凈的梨對半切,中間部分挖空后加入蜂蜜,放在蒸鍋梨蒸半個(gè)小時(shí)就好。
功效:有潤肺止咳、養(yǎng)陰生津的作用。
3、香蕉紅薯餅
做法:取一個(gè)紅薯洗凈,去皮切成小塊,蒸軟之后趁熱壓成泥;加3小勺的糯米粉揉成粉團(tuán)(酌情適量加水),將粉團(tuán)搓成條后再分成一小小份,揉成球狀再壓扁;將香蕉去皮后切成薄圓片,將粉團(tuán)和一塊香蕉片一起放到薯泥皮內(nèi)包起來做成薯餅;最后,倒少許油燒至五成熱將薯餅放入,中火煎至金黃翻面煎至金黃即可。
功效:有潤腸通便、緩解壓力的作用。
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