秋季如何補水有哪些補水方法
秋季如何補水有哪些補水方法
秋季帶給人的一大影響是干燥,缺水導致皮膚問題出現(xiàn),所以秋季要補水!那么秋季如何補水?以下是學習啦小編給你整理秋季的補水方法。
秋季的補水方法
1、避免過油護膚品
油分可以起到皮脂膜的作用,減少水分的蒸發(fā),但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕。選擇合適的保濕產(chǎn)品為肌膚深層補水,顯得非常重要,好的保濕產(chǎn)品能牢牢鎖住皮膚中的水分,潤澤不緊繃。
2、注意清潔面部
敏感膚質(zhì)在過敏癥狀高發(fā)季節(jié),更應該注意清潔面部,適當使用潤膚護膚用品,避免過度使用香皂等洗劑刺激皮膚,而選用抗敏和低刺激性化妝品。
3、多喝水
多喝溫開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時保持潤澤感及彈性,早上起床,先喝一大杯溫開水。
4、涂厚厚的乳液
臉部緊繃時,可把保濕乳液多涂上一層,并保持一段時間再按摩吸收。別像澆花一樣,反復把水直接灑在臉上,皮膚不僅沒法那么快吸收水分,還會因為水分蒸發(fā)讓臉上覺得更干燥,夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點。
5、蒸氣保濕
每天煮一些開水,讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟的保濕方法,還可以房間里放些濕潤的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。
秋季補水的食物
一、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。因此,秋燥造成的皮膚干燥,可以多飲牛奶,補益氣血、滋潤皮膚。
推薦食譜:薏仁牛奶粥
材料:薏米50克、糯米半杯、鮮奶500毫升、冰糖適量。
做法:薏米洗凈浸泡2小時,糯米淘凈備用;將薏米放入鍋內(nèi),加入適量清水燒開,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,放入糯米接著煮30分鐘,加入冰糖煮溶,倒入牛奶煮沸即可。
二、秋梨
進入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨,因為其鮮嫩多汁因此有著“天然礦泉水”的美稱。梨有生津潤燥、清熱化痰的作用,當痰熱或陰虛燥熱咳嗽、咯血、熱病煩渴、便秘的時候不要忘了吃梨。秋梨的價值非常的高,適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有非常好的滋潤功效。
推薦食譜:冰糖紅棗燉雪梨
材料:雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干。
做法:把雪梨洗凈去皮,去核切成塊狀,紅棗洗凈瀝干水分,用剪刀剪個口子。將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟進電壓力鍋里,水沒過食材即可。烹調(diào)15分鐘即可。
三、百合
百合在中藥材中屬性平味甘微苦,在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養(yǎng)心,還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品具有潤燥清熱的作用,對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。通常新鮮百合多用來燉粥,對體虛肺弱、更年期婦女、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效。
推薦食譜:百合炒馬蹄
材料:鮮百合6兩(約240克),碎豬肉4兩(約160克),馬蹄10粒,姜蓉2茶匙。糖、鹽各1/2茶匙,生抽1茶匙,水1湯匙,油、生粉各1/2湯匙。上湯2湯匙,蠔油、麻油各1茶匙。
做法:鮮百合切開,洗凈瀝干;馬蹄去皮剁碎。碎豬肉加入腌料,腌15分鐘。燒熱鍋,下油1湯匙,炒熟碎豬肉,放入鮮百合、馬蹄及姜蓉,炒勻,最后加調(diào)味料,炒至汁干即成。
秋季補水的水果
1.蘋果
寶寶吃一些蘋果可以有效促進生長和大腦發(fā)育,還能保護寶寶的腸道健康,不管是對于秋季干燥引起的便秘還是秋季腹瀉,都有一定的預防作用。
2.香蕉
香蕉是一種鮮味的四季果,由內(nèi)至外都有著十分豐富的養(yǎng)分,還可抑制真菌和細菌,緩解皮膚瘙癢,防止肌膚干燥。
3.葡萄
葡萄富含多種營養(yǎng)元素,有助消化作用,對孩子的脾胃有好處,鐵含量豐富還能幫助寶寶補血,另外水分豐富的葡萄也是有一定的補水功效的。
看過“秋季如何補水”的人還看了:
1.秋天為什么要補水
2.秋季如何保濕補水