亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      冬天怎么吃水果不冷的方法

      時(shí)間: 映芳735 分享

        冬天怎么吃水果不冷?在寒冷的冬季里吃冰冷的水果也是一件考驗(yàn)的事情。今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦適合冬季吃的水果。

        冬天怎么吃水果不冷

        1、冬季吃水果不冷之自釀柿子醋

        柿子可以滋陰潤(rùn)肺,健脾胃,而且富含胡蘿卜素,經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族可以適當(dāng)吃一些。柿子中含鉀量較高,還可以幫助緩解壓力。但柿子不宜多吃,也不宜與海產(chǎn)品同食,容易引起結(jié)石。

        可以將柿子釀成柿子醋,能直接喝,也可以作為調(diào)味品與蔬菜拌著吃。選購一些較硬的柿子,洗凈后擦干,直接放到瓶子內(nèi)密封。然后放在室溫條件下自然發(fā)酵,大概半個(gè)月后,柿子醋就釀好了。用紗布過濾掉固體,留下的液體就是柿子醋,倒在瓶中保存。平時(shí)喝一點(diǎn)或者在吃面條時(shí)拌著吃,味道都很不錯(cuò)。

        2、冬季吃水果不冷之梨子百合汁

        大家都知道梨可以滋陰潤(rùn)肺,但現(xiàn)在吃著又覺得太涼,胃受不了。左小霞建議,可以把梨洗干凈后切成薄片,然后與百合一起煮熟后榨成汁,做成梨子百合飲料。

        梨可以止咳祛痰,百合可以潤(rùn)肺、增強(qiáng)人體免疫力,每天喝上溫?zé)岬囊槐?可以很好的控制咳嗽癥狀。如果咳嗽的同時(shí)感覺口苦,可以加入一些蓮子,榨成汁一起喝,能夠清熱祛火。

        3、冬季吃水果不冷之蒸蘋果

        很多人吃蘋果的時(shí)候,會(huì)把皮削去,主要是怕殘留的農(nóng)藥被吃下去。其實(shí)果皮上有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),甚至比果肉上的還要多。所以,建議大家用水果專用的洗潔精,將蘋果洗干凈,不用削皮,切成小塊,放在鍋里蒸五分鐘即可。

        功效:蒸熟的蘋果更易消化,其中的果膠蒸熟后能吸收毒素。生蘋果治療便秘,而熟蘋果則能止瀉。以后,孩子再有腹瀉這樣的小病,都不用再吃藥了。

        4、冬季吃水果不冷之蒸橙子

        橙子維生素C相當(dāng)豐富,口味酸甜,老少皆宜。大家在吃橙子的時(shí)候,是不是像切西瓜一樣,用刀切開,吃完果肉就將皮扔掉了?其實(shí)橙子皮蒸熟了以后可以治咳嗽!但并不是讓大家吃蒸熟了的橙子皮,只需要將橙子洗凈后,切開幾塊,連皮一起蒸。橙皮里面的止咳物質(zhì)只有在蒸熟的時(shí)候才能散發(fā)出來。

        功效:不要以為止咳只有梨子,橙子的止咳功效并不輸梨子的。不過這咳嗽也分熱咳和寒咳,熱咳的癥狀是痰比較黃,經(jīng)??诟?還會(huì)覺得嘴苦。而寒咳則是畏寒怕冷,痰發(fā)白。蒸橙子止咳比較適用于熱咳。

        適合冬季吃的水果

        1、柚子。

        柚子含糖量低,每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。

        2、橙子。

        橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。

        3、棗。

        棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化,降低腫瘤危險(xiǎn);鉀可增強(qiáng)肌肉興奮度;鎂可防止神經(jīng)興奮過度,并具有調(diào)節(jié)體溫作用。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

        4、板栗。

        富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素,有助于防止高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。

      冬季吃的水果相關(guān)文章:

      1.立冬吃什么水果好

      2.冬天吃什么水果最好

      3.冬季水果有哪些

      4.冬季多吃水果的好處有哪些

      1939387