冬天男人吃什么進(jìn)補(bǔ)

　　冬季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，那么男人冬季該如何進(jìn)補(bǔ)呢?男人冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的冬天男人最補(bǔ)的食物的內(nèi)容，希望能夠幫到您。

　　冬天男人最補(bǔ)的食物

　　1、三色排骨湯

　　玉米是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨湯里加玉米加胡蘿卜，可以減輕排骨的油膩感，很適合冬天的一道養(yǎng)生湯，你可以試著做做，好吃不忽悠。

　　原料：排骨，玉米，胡蘿卜

　　步驟1：胡蘿卜削皮，洗凈切小塊，玉米洗凈切段備用，生姜洗凈拍松。

　　步驟2：將排骨洗凈砍成塊，后用熱水氽燙去血水，再撈起洗凈瀝干備用。

　　步驟3：將所有材料及姜片和少許食醋一起放入內(nèi)鍋，加熱煮沸后改中火煮約5～8分鐘，然后轉(zhuǎn)小火燒90分鐘這樣。

　　步驟4：最后加精鹽，味精即可。在燉骨頭湯時(shí)，加少許食醋，骨頭湯中的鈣質(zhì)更容易溢出，有利于人體對(duì)鈣的吸收和利用。

　　2、腰花雞蛋湯

　　原料：腰花2個(gè)，雞蛋2個(gè)，小蔥花少許。

　　步驟1：豬腰洗凈除去膜，去掉白色的筋，切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加幾粒花椒和少許料酒)10分鐘這樣，除去臊味。如果不會(huì)切成腰花的話，就叫菜場(chǎng)師傅幫忙切一下。

　　步驟2：雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用。

　　步驟3：鍋中水開后倒入腰花，燒開時(shí)去掉浮沫。

　　步驟4：然后接著倒入待用的蛋液，等蛋花開后加少許鹽，滴幾滴香油，很香很香很香的，千萬(wàn)不要放味精哦!最后放點(diǎn)小蔥花在湯里面提味。

　　3、羊肉蘿卜湯

　　原料：羊排肉，蘿卜

　　步驟1：羊排肉洗凈，瀝干血水切塊。蔥姜洗凈分別切段、片備用。羊排肉內(nèi)放入料酒、姜片抓勻，淹漬半小時(shí)。白蘿卜洗凈，去根須，切成塊。

　　步驟2：鍋內(nèi)倒油燒至六成熱，放入蔥段煸香，放入腌漬好的羊排肉，大火翻炒過油。

　　步驟3：湯鍋內(nèi)倒適量清水，大火燒開后放入羊肉，開鍋后撇去浮沫，放十幾顆花椒去腥，用小火燜煮2小時(shí)。

　　步驟4：放入蘿卜繼續(xù)燜煮1小時(shí)，加鹽、味精，撒點(diǎn)蔥花即可。

　　步驟5：食物相克：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)病;忌與梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心;不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。

　　4、慢火老鴨湯

　　原料：鴨子小半個(gè)，羅漢筍，干香菇

　　步驟1：干香菇事先泡發(fā)，然后去蒂切片。羅漢筍我買的是4塊錢一袋，也可以買其它筍子代替的。筍子買回來多洗幾遍，然后中間切一刀就行了，喜歡吃小點(diǎn)的，可以多切一刀。

　　步驟2：鴨子洗干凈，倒入燒開的水，撇出血水和浮沫，煮幾分種后撈出。

　　步驟3：換砂鍋，水開倒入去過浮沫的鴨子，加姜片和一些料酒。

　　步驟4：水開倒入切好的香菇和筍子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火。一定要最小火，余下的時(shí)候你就可以去看電視了。

　　步驟5：小火最起碼1個(gè)半小時(shí)才可以上桌，那樣鴨子才好吃，起鍋前加適當(dāng)?shù)柠}，撒上些蔥花即可。

　　5、西紅柿豬肝湯

　　原料：西紅兩個(gè)，豬肝3塊錢的就夠了。

　　步驟1：豬肝煮之前放入冷水四五分鐘，取出瀝干，不僅可以洗凈而且可以去腥分鐘。西紅柿切片。

　　步驟2：鍋中少許底油，油熱放，蔥段，姜片爆香一下，西紅柿放在油里炒一下再加湯熬。

　　步驟3：我這里用的是煮牛肉的湯。燒開2分鐘這樣，西紅比較爛的時(shí)候就可以加豬肝了。

　　步驟4：加些鹽，豬肝很容易熟的，一般一分鐘就可出鍋了。加點(diǎn)雞精和香菜或蔥花就可以上桌了。

　　冬天男人補(bǔ)腎最好食物

　　男人冬天補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物一：在日常生活中多吃點(diǎn)韭菜------韭菜又叫起陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭、扁菜等。我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代 詩(shī)人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈?guó)人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜 中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

　　男人冬天補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物二：冬天多吃點(diǎn)狗肉------狗肉味甘、咸，X溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)W早X。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉X溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。

　　男人冬天補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物三：平時(shí)多吃點(diǎn)鴿肉------白鴿的繁殖力很強(qiáng)，X欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的X激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有 補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯X機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方 對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

　　男人冬天補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物四：男人多吃點(diǎn)蛇肉也有好處------近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇jiao尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6?24小時(shí))，食蛇肉能有效地使X生活的時(shí)間延長(zhǎng)。

　　男人冬天補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物五：還是要多吃雞蛋------雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是X生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜X愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過X生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦X生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺

　　男人冬天補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物六：鵪鶉也要多吃------鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷 脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增 強(qiáng)X功能并增氣力、壯筋骨。

　　男人冬天補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物七：牡蠣也非常不錯(cuò)------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高X功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子YJ、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)W等有較好的效果。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺