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      冬季補(bǔ)腎有哪些方法吃什么好

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      冬季補(bǔ)腎有哪些方法吃什么好

        冬季補(bǔ)腎吃什么?冬季是補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié),補(bǔ)腎其實(shí)沒(méi)有那么復(fù)雜,日常飲食就可以做到。而冬季補(bǔ)腎的方法又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬季補(bǔ)腎吃什么的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

      冬季補(bǔ)腎有哪些方法吃什么好

        冬季補(bǔ)腎可以吃的東西

        1、冬季吃羊肉能補(bǔ)腎

        羊肉性溫,是冬季補(bǔ)益的絕佳選擇,尤以補(bǔ)腎陽(yáng)見(jiàn)長(zhǎng),虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉,特別是陽(yáng)虛的人群。因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,所以自古以來(lái)就被當(dāng)作是壯陽(yáng)的佳品。羊肉的做法多種多樣,有煲湯,有燜,有燉,無(wú)論如何烹調(diào)都可以,但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì),搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。

        2、冬季吃枸杞能補(bǔ)腎

        枸杞是一樣好東西,不僅可以補(bǔ)腎,也能緩解腰部的疼痛,對(duì)眼睛也是有好處的。很多女性都喜歡吃枸杞,其實(shí)男性吃也同樣是很好的。腎不好的人吃枸杞的話(huà)效果是不錯(cuò)的,枸杞可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝。經(jīng)常吃枸杞葉容易長(zhǎng)壽,腰部疼痛的人多吃枸杞的話(huà)腰部的疼痛也會(huì)慢慢減輕。特別是那些幾十歲的女性,如果她們腎虛的話(huà),吃枸杞是非常好的。枸杞可以拿來(lái)泡水喝,但其實(shí)最好的方式是直接吃,這樣子能吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)成分。

        3、冬季吃泥鰍能補(bǔ)腎

        有些人知道是泥鰍就覺(jué)得受不了了,其實(shí)你不要小看泥鰍,泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,泥鰍里面含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分。吃了可以補(bǔ)腎生精,那些性功能不好的男性多吃泥鰍也可以改善性功能。泥鰍里面有一種特殊的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)可以促進(jìn)精子的成長(zhǎng)。年紀(jì)大點(diǎn)的男人吃泥鰍可以補(bǔ)腎,也能強(qiáng)身健體。

        冬季補(bǔ)腎的方法

        1、不喜喝水對(duì)腎不好

        生成尿液是腎臟主要功能之一,當(dāng)人體內(nèi)水分過(guò)多或過(guò)少時(shí),會(huì)由腎臟對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié),使體內(nèi)水分保持平衡。如果長(zhǎng)期不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)期不喝水有密切的關(guān)系。充分喝水,不僅可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,還能有利于排出廢物和毒素。

        2、煎炸食物配甜飲料對(duì)腎不好

        “煎炸食物+甜飲料”式的飲食會(huì)導(dǎo)致腎病死亡危險(xiǎn)增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷,甜飲料中加入了大量的糖,煎炸食物含有大量的有害脂肪,而腎病患者很難將這些物質(zhì)從血液中過(guò)濾掉,因而導(dǎo)致高血壓、心臟病和糖尿病危險(xiǎn)大增。而腎病死亡病例中,大部分與心臟病有密切關(guān)聯(lián)。

        3、常喝果蔬汁飲料對(duì)腎不好

        果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的,為延長(zhǎng)保質(zhì)期,有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo),增加腎臟的負(fù)擔(dān)。此外,飲料中的香精、色素等會(huì)加劇腎小球?yàn)V過(guò)及排毒負(fù)擔(dān),損害腎功能,加重腎性水腫與腎性高血壓。

        冬季補(bǔ)腎的食療方法

        1、花生紅棗湯

        材料:連衣花生200克,紅棗30~50克。

        做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

        功效:健脾益腎。紅棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈?zāi)垦!⑸衿7α?、記憶力減退者食用。

        2、黑豆排骨湯

        材料:黑豆50克,排骨200克。

        做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開(kāi);開(kāi)鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時(shí)左右,最后加鹽調(diào)味。

        功效:中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

        3、參杞羊肉湯

        材料:羊肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克。

        制法:上物除羊肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘后,倒出藥汁。將羊肉切成小塊,加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料,腌漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸后,文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。

        功效:本湯可用于陽(yáng)虛氣血不足,癥見(jiàn)面色萎黃、體虛乏力、氣短食少、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。

        4、栗子粥

        材料:板栗50g,粳米100g。

        做法:煮粥食之。

        功效:可做主食,板栗既能與粳米一起健運(yùn)脾胃,增進(jìn)食欲,又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無(wú)力、步履蹣跚等癥狀者服食,對(duì)老人腎虛大有裨益。另外,板栗生食難消化,熟食又易滯氣,故一次不宜吃太多,反之易傷脾胃。

        5、芪棗羊骨粥

        材料:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克。

        做法:先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時(shí),加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味,稍煮即可。溫?zé)峥崭故秤茫?0~15日為1個(gè)療程。

        功效:補(bǔ)腎強(qiáng)筋,健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脫等功效。大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。羊骨性味甘溫,有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無(wú)力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者適宜服用此粥。

        6、芹菜糯米粥

        材料:芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。

        做法:將糯米淘?xún)魹r干水,放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。每日1-2次,可作早、晚餐食用。

        功效:能補(bǔ)中益氣、清熱利水、補(bǔ)血涼血,可用于慢性腎炎日久,排尿不暢,尿血或小便渾濁如米湯水樣。

        7、海金砂薏仁粥

        材料:海金砂15克,薏仁90克,白糖適量。

        做法:將海金砂加水適量,煎取汁一碗,加入淘?xún)舻霓踩实乃m量入鍋內(nèi),煮粥三碗,再與藥計(jì)一碗混合均勻,加白糖適量。

        功效:可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。

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