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      孕婦可以喝熱可可嗎

      時間: 欣欣861 分享

        很多孕媽們在孕期口味都會有所改變,一些孕媽就會比較偏愛甜食,那么像熱可可這類甜飲適合孕婦們食用嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦喝熱可可的知識,希望大家有用哦。

        孕婦可以喝熱可可嗎

        孕期適量喝一些熱可可是非常好的,而且隨著天氣越來越冷,喝一杯熱可可費(fèi)還能夠舒緩身心,而且熱可可中的巧克力成分有助于消除疲勞,乳制品中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)還能很大程度地幫助肌肉修復(fù)。而且熱可可中獨(dú)特的多酚物質(zhì)就對便秘有改善作用,它像食物纖維那樣能讓排泄物體積變大,并能增加腸道益生菌數(shù)量。

        不過可可中含有咖啡因,如果孕期大量飲用后,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀??Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育;咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升,因此孕期喝熱可可可一定要注意適量。

        小貼士:建議孕期的女性選擇溫白開水,因?yàn)樵衅诘呐员旧砭透菀壮霈F(xiàn)便秘、消化不良的問題,此時適當(dāng)喝點(diǎn)溫白開有助于軟化大便,起到潤腸通便的作用。此外,不添加任何物質(zhì),還更有利于孕婦及胎兒的健康。

        熱可可的功效作用

        一,改善記憶力

        哥倫比亞大學(xué)曾做過實(shí)驗(yàn),讓37名50-69歲的實(shí)驗(yàn)參與者在三個月內(nèi)每天飲用含900mg類黃酮可可粉。

        實(shí)驗(yàn)顯示,可可中大量的類黃酮能夠有效改善大腦齒狀回(記憶力減退相關(guān)的部分)的機(jī)能。

        此外,雖然實(shí)驗(yàn)樣本數(shù)量較少,但僅憑此就使得實(shí)驗(yàn)參與者的記憶力測試成績有了提升,可見效果相當(dāng)厲害??煽芍羞€有咖啡因成分,也能提高人的專注程度,改善記憶力。

        二,強(qiáng)化抗壓能力

        可可多酚能夠抑制由于壓力產(chǎn)生的荷爾蒙分泌,增強(qiáng)抗壓能力。

        可可獨(dú)特的苦味是因?yàn)楹幸环N叫可可堿的成分,而可可堿具有調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的作用。而且調(diào)節(jié)效果持久性好,能讓人保持放松狀態(tài),因此對那些飽受壓力折磨的人群來說,可可絕對是一款功能強(qiáng)大的飲品。

        三,有助消除疲勞

        根據(jù)詹姆斯麥迪遜大學(xué)的研究表明,在運(yùn)動后肌肉恢復(fù)方面,低脂的巧克力牛奶(在牛奶中加入甜味和可可口味的飲料總稱),與幫助運(yùn)動后消除疲勞的高碳水化合物飲料相比,有著相同甚至更好的效果。

        可可豆和巧克力中含有的多酚,具有抑制壓力感、減少活性炭生成的作用。

        可可豆中的巧克力成分有助于消除疲勞,乳制品中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)還能很大程度地幫助肌肉修復(fù)。

        四,有助減肥

        可可營養(yǎng)價(jià)值高,對于減肥、美容和健康都有益處。而且,可可是耐饑的上佳飲品,日常飲食的量自然就減少了,減肥的壁壘“少吃”這一條也就迎刃而解了。一邊喝著甜甜的可可的節(jié)食其魅力在于,既沒有壓力也容易堅(jiān)持下去。

        五,改善便秘狀況

        可可是有益身體健康的飲品,其好處有許多方面,喝喝看怎么樣?其中,可可中獨(dú)特的多酚物質(zhì)就對便秘有改善作用。這里的多酚就是木質(zhì)素,它像食物纖維那樣能讓排泄物體積變大,并能增加腸道益生菌數(shù)量。

        六,改善寒癥

        說到改善怕冷癥狀,首先想到的就是生姜,實(shí)際上可可在這方面也很有效哦!根據(jù)森永制果公司的調(diào)查顯示,生姜雖然能快速讓溫度上升,但下降得也很快,而可可的話,可以讓溫度的緩慢得上升或下降。因此,如果飲用熱可可的話,可以較持久地保持體溫,長時間讓人覺得暖洋洋的。

        可可還對四肢末梢(手腳末梢)的血液循環(huán)特別有改善功效,如果你手腳怕冷的話,超級推薦哦。

        七,美容護(hù)膚效果

        粉刺、斑點(diǎn)、皮膚老化的原因是一種被稱為活性氧的物質(zhì)。壓力、紫外線、吸煙均會造成活性氧過度生成,據(jù)說其會對皮膚造成不良影響,還會誘發(fā)癌細(xì)胞的生成。而可可中的多酚就有清除活性氧的功效。

        八,預(yù)防流感

        可可中的所含的多酚能夠防止流感病毒進(jìn)入體內(nèi)。

        經(jīng)過調(diào)查,打過流感疫苗人中飲用過可可的人與未飲用過的人相比,喝過可可的人自然免疫力得到了增強(qiáng)。雖然這是以接種疫苗為前提的調(diào)查,但我們或許可以期待下可可對流感病毒更好的預(yù)防功效哦。

        九,預(yù)防蛀牙

        比起烏龍茶和綠茶,可可豆的成分對于抑制齲齒鏈球菌有更好的效果。

        實(shí)驗(yàn)證明,在預(yù)防蛀牙方面,黑巧克力比牛奶巧克力更為有效。

        自古以來,可可豆就被認(rèn)為有藥用價(jià)值,還能夠提高抗菌免疫能力。

        孕期禁忌的飲料

        1、咖啡

        咖啡中含有的咖啡堿,能破壞維生素,若在妊娠早期喝大量咖啡,可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭,機(jī)會比沒喝咖啡的人大一點(diǎn)。若大量飲用,則流產(chǎn)機(jī)率高達(dá)百分之七十。

        2,酒

        酒精可進(jìn)入胎兒體內(nèi),會引起胎兒缺氧,發(fā)育不良。孕婦喝酒的量多了,甚至可能導(dǎo)致死亡,據(jù)統(tǒng)計(jì),大量喝酒,懷孕期及周產(chǎn)期之胎兒死亡率是十七%。

        3、濃茶

        濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發(fā)育有影響,鞣酸還會妨礙鐵的吸收,導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。

        4,碳酸飲料

        可樂、雪碧等這些碳酸飲料含有磷酸鹽,磷酸鹽進(jìn)入腸道后會與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生對人體無用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質(zhì),可能導(dǎo)致貧血,還會作用于胎盤,影響胎兒。

        5、冷飲或冰鎮(zhèn)時間過長的飲料

        孕婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當(dāng)孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應(yīng)。


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