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      孕婦可以吃黑木耳嗎

      時間: 燕華761 分享

      孕婦可以吃黑木耳嗎

        黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血等功效。那么孕婦可以吃黑木耳嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

        孕婦可以吃黑木耳嗎

        黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血等功效。能預(yù)防血栓等疾病的發(fā)生。吃黑木耳后,人不容易得腦血栓、老年癡呆,也不容易得冠心病。黑木耳有幫助消化纖維類物質(zhì)的特殊功能,對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有排毒清腸的作用。因此,它是礦山、化工、紡織工人不可缺少的保健食品。黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有比較顯著的化解功能,它含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強肌體免疫力,經(jīng)常食用可防癌抗癌。

        雖然木耳營養(yǎng)豐富,易于烹飪,是人們公認的美味佳肴。但是,并非多食多益。據(jù)《本草經(jīng)》載,“木耳多生濕地之朽木,味甘、性平、有小毒,生槐樹、桑樹者為上品,生楓樹者不可食。赤色仰生者有毒,采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒。”中醫(yī)認為,由于木耳得陰濕之氣,由朽木所生,故有衰精腎之害。精為人生之源,精衰則源截;腎為先天之本,腎衰則本斷。因此,木耳不可不食,但又不可多食,孕婦、兒童食用時更應(yīng)控制食用量。

        黑木耳的食用方法

        1、山藥炒木耳

        食材:山藥300克、木耳25克、蔥沫50克、鹽少許、糖少許

        烹飪步驟:

        1.準備食材,泡發(fā)木耳

        2.山藥洗凈去皮,切片后浸入冷水中

        3.蔥洗凈,切沫

        4.起油鍋,加入蔥沫爆香熱油

        5.加入木耳煸炒

        6.再加入山藥煸炒

        7.兩者煸炒3分鐘左右

        8.加少許熱水煸炒片刻,再將剩余的蔥沫撒入鍋中

        9.加鹽,糖,收汁起鍋

        2、清炒木耳菜

        食材:黑木耳適量、青椒1個、紅椒半個、油適量、鹽少許、白糖半茶匙、胡椒粉少許、蒜3瓣

        烹飪步驟:

        1.木耳提前泡發(fā)洗凈,撕成小塊,青椒、紅椒、蒜洗凈。

        2.青椒和紅椒切小塊,蒜切片。

        3.鍋里放油燒熱,加入蒜片爆香。

        4.加入青椒、紅椒炒出香味。

        5.倒入木耳翻炒斷生,加白糖、胡椒粉勻。

        6.加鹽翻炒均勻。

        7.盛入盤、即食。

        3、芥末木耳

        食材:木耳1把、芥末膏適量、胡蘿卜1/2根、生抽1勺、醋1勺、鹽1匙、香油1匙

        烹飪步驟:

        1.木耳用冷水浸泡至完全漲發(fā)

        2.胡蘿卜去皮切絲備用

        3.泡發(fā)的木耳入熱水鍋焯熟

        4.過冷水后瀝干水分

        5.芥末膏加入生抽,鹽,香油,醋攪拌均勻至無結(jié)塊

        6.芥末和胡蘿卜倒入容器中加入調(diào)好的汁翻拌均勻即可

        4、木耳拌洋蔥

        食材:泡發(fā)木耳100g、紫皮洋蔥100g、紅椒1段、青椒1段、油適量。、鹽3g、醬油1勺、白醋1勺、糖1勺、干紅辣椒10個、麻椒20粒左右

        烹飪步驟:

        1.食材洗凈備好。

        2.洋蔥切絲。

        3.木耳切絲,在沸水中焯30秒,撈出后過涼水,瀝干水,青紅椒切絲。

        4.干紅辣椒和麻椒沖洗一下,紅辣椒中間掰斷,放到干凈的碗中。

        5.熱鍋內(nèi)倒半碗油,油開后關(guān)火,靜置10秒。

        6.將燒開的油倒到盛有辣椒的碗中。

        7.將食材放入小盆中,依次放鹽、糖、醬油、白醋,攪勻。

        8.再放兩勺榨好的油,攪勻,裝盤。

        5、黑木耳炒腐竹

        食材:黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、蒜3瓣

        烹飪步驟:

        1.黑木耳提前泡發(fā)洗凈、撕成小塊,腐竹泡軟洗凈,青椒、蒜洗凈。

        2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。

        3.鍋里放適量油燒熱、加入蒜粒爆香。

        4.倒入腐竹翻炒,加少許開水炒一會。

        5.加入黑木耳、青椒翻炒,加白糖、胡椒粉、生抽炒勻。

        6.加鹽少勻。

        7.盛入盤、即食。

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