亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

      秋季養(yǎng)肺適宜喝什么茶類

      時間: 冠明863 分享

        秋季我們養(yǎng)生就要懂得養(yǎng)肺,而日常的飲食調(diào)理就是養(yǎng)肺的最好方法。那么秋季養(yǎng)肺茶有哪些呢?以下是學習啦小編給你整理秋季養(yǎng)肺茶的內(nèi)容。

        秋季養(yǎng)肺適宜喝的茶類

        1、秋季養(yǎng)肺喝三葉潤燥茶

        材料:人參葉15g,龍利葉15g,枇杷葉15g,天花粉10g,麥冬15g,甘草6g。

        功效:清燥、潤肺、止咳。

        適用:干咳、鼻咽干痛、失聲。

        制法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。

        2、秋季養(yǎng)肺喝冬花枇杷茶

        材料:款冬花12g,枇杷葉15g,蜂蜜適量。

        功效:清燥潤肺、化痰止咳。

        制法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。

        3、秋季養(yǎng)肺喝金菊潤肺茶

        用料:金銀花、菊花各15克,桑葉20克,薄荷、甘草各3克。

        作法:所有材料均放入鍋中,沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。

        功效:此道茶飲有鎮(zhèn)定安神,治療感冒、咳嗽的作用,并可消除胃部脹氣,消化不良、咽喉腫痛等癥狀,有祛風散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝的功效。

        4、秋季養(yǎng)肺喝姜蘇茶

        作法:生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。

        功效:每日2劑,上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功,適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。

        5、秋季養(yǎng)肺喝橘紅茶

        作法:橘紅3克,綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。

        功效:每日1劑隨時飲用,有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

        6、秋季養(yǎng)肺喝蘿卜茶

        作法:白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。

        功效:每天2次不拘時限。有清熱化痰、理氣開胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。

        白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。

        秋季養(yǎng)肺的食物

        1、銀耳:可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

        2、蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

        3、柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。

        4、百合:熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

        5、荸薺:可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

        秋季該養(yǎng)肺護肺的方法

        1、捶背

        坐直身體,讓腰背部自然呈直立狀,微閉雙眼,放松,把兩只手握成空拳狀,反捶脊背中央及兩側,每次捶3-5遍。捶背時要閉氣不呼吸,同時進行叩齒3-10次,并緩慢吞咽津液。捶背時最好從下至上,再從上至下進行捶打,然后捶脊背中央,再捶脊背兩側,重復數(shù)次。此方法可以舒暢胸中之氣,疏通脊背經(jīng)脈,對預防感冒、健肺養(yǎng)肺和秋季養(yǎng)生有很好的療效。

        2、摩喉

        坐直身體,仰頭,頸部伸直,雙手沿咽喉部位向下按搓,直到按搓到胸部為止。重復做2-3遍,每1遍20次。值得注意的是,按搓時五指張開,虎口對準咽喉部位,可適當用力。此方法可清咽利喉,具有化痰止咳的功效。

        3、深呼吸

        每天清晨或夜晚睡覺之前,身體平躺在床上,做腹式呼吸法,也可以做瑜伽呼吸法:深呼吸,再吐氣,重復做20-30次,此方法一定要緩慢進行,可幫助鍛煉肺部的生理功能。


      看過“秋季養(yǎng)肺適宜喝什么茶類”的人還看了:

      1.男性秋季養(yǎng)生可以喝哪些茶

      2.女性秋季喝什么養(yǎng)生茶

      3.秋季吃什么補肺潤肺

      4.秋天喝什么糖水好

      2318453