亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

      冬季養(yǎng)生適合吃哪些家常菜

      時間: 冠明863 分享

        家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。那么你知道適合冬季吃的家常菜有哪些嗎?下面學習啦小編就來告訴你冬季養(yǎng)生適合吃的相關家常菜,歡迎閱讀。

        冬季養(yǎng)生適合吃的家常菜

        1、適合冬季吃的家常菜:紅辣油拌腐竹

        做法:取腐竹200克,紅辣油10克,精鹽、醬油、白糖各適量。先將腐竹放入盆中,倒入80oC熱水浸泡幾小時,發(fā)好取出切成片,放入開水鍋中焯一下,撈出瀝干水,放入盤中,再放醬油、精鹽、味精、白糖及炸紅的辣椒油拌食。

        特點:甜中帶辣,健脾養(yǎng)胃,溫中散寒。

        2、適合冬季吃的家常菜:松子猴頭

        做法:取鮮猴頭菇250克,松子仁50克,雞蛋清1個,青椒25克,紅椒15克,精制植物油250克,精鹽、味精、黃酒、鮮湯、干淀粉、濕淀粉各適量。先將猴頭菇剪去根,洗凈,入沸水鍋中焯透取出,放入冷水中過涼,撈出瀝干水,切成粗粒,放入碗內(nèi),加雞蛋清、干淀粉抓勻。青椒、紅椒粒煸炒片刻,倒入松子仁、猴頭菇粒,放油燒熱,加精鹽、味精、黃酒燒沸,用濕淀粉勾芡即成。

        特點:滋陰潤腸、養(yǎng)胃溫中的上品。

        3、適合冬季吃的家常菜:蘿卜燉羊肉

        原料:羊肉,紅棗,白蘿卜,白胡椒粒,桂皮,小茴香,鹽,冰糖

        做法:將焯過的羊肉放入砂鍋,倒入醬油、料酒,最后加入足量的溫水。放入紅棗和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片的香料包。中火燒開后,轉小火慢燉,到八成爛時,用適量的鹽和冰糖調味,然后放白蘿卜用中火再燉大約30分鐘。

        味道:燉羊肉最是暖身,軟軟的酥酥的又熱乎乎的,白蘿卜也燉得軟爛,吃完立馬身體就覺得熱熱的了。

        4、適合冬季吃的家常菜:木耳腐竹大白菜

        原料:腐竹,木耳,白菜,蒜,淀粉,雞湯,濃縮雞精,鹽

        做法:腐竹泡軟,木耳泡發(fā),白菜切片。鍋里放蒜碎炒香,下腐竹、白菜、木耳翻炒,放鹽和雞精調味,淀粉和雞湯調成水淀粉勾芡即可。

        味道:清清淡淡的一道素菜,但是洋溢著初冬陽光的溫暖味道。

        適合冬季吃的蔬菜

        1、適合冬季吃的蔬菜:包心菜

        其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

        2、適合冬季吃的蔬菜:豆芽菜

        黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物質,而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

        3、適合冬季吃的蔬菜:萵筍

        萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍,而且含有的維生素還有利于促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素,可參與牙釉質和牙本質的形成,參與骨骼的生長。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃萵筍葉,還可平咳。

        4、適合冬季吃的蔬菜:小白菜

        中醫(yī)認為,小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

        5、適合冬季吃的蔬菜:芹菜

        中醫(yī)認為,芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經(jīng),多飲食,促進胃液分泌,增進食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。

        適合冬季吃的水果

        1、適合冬季吃的水果:蘋果

        一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

        吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。

        2、適合冬季吃的水果:山竹

        山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養(yǎng)作用。

        3、適合冬季吃的水果:橘子

        橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用,經(jīng)常吃橘子對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處,并可預防老年中風。橘子性溫,吃橘子過多會出現(xiàn)“上火”,誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥,導致手、足掌皮膚變黃,并伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀;橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。


      看過“冬季養(yǎng)生適合吃哪些家常菜”的人還看了:

      1.冬季養(yǎng)生家常菜食譜

      2.冬季養(yǎng)生菜譜有哪些

      3.適合冬季的家常菜有哪些

      4.冬天適合吃什么 冬季養(yǎng)生的食物

      冬季養(yǎng)生適合吃哪些家常菜

      家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。那么你知道適合冬季吃的家常菜有哪些嗎?下面學習啦小編就來告訴你冬季養(yǎng)生適合吃的相關家常菜,歡迎閱讀。 冬季養(yǎng)生適合吃的家常菜 1、適合冬季吃的家常菜:紅辣油拌腐竹 做法:取腐竹200克,紅辣油10
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 冬季養(yǎng)生適宜吃哪些菜譜
        冬季養(yǎng)生適宜吃哪些菜譜

        冬季氣候寒冷,大家需要注意飲食的健康,做好養(yǎng)生保健的工作。那么適合冬季吃的菜譜有哪些呢?下面學習啦小編就來告訴你冬季養(yǎng)生適宜吃的相關菜譜,

      • 孕婦在冬季適合吃什么水果
        孕婦在冬季適合吃什么水果

        孕媽媽多吃水果有利胎兒的健康發(fā)育,而孕期吃水果也是很有講究的。那么孕婦在冬季吃什么水果?下面學習啦小編就來告訴你孕婦在冬季適合吃的相關水果

      • 秋冬季補腎吃什么食物好
        秋冬季補腎吃什么食物好

        秋冬季氣溫開始下降,人體腎臟也到了需要好好滋養(yǎng)的季節(jié),調養(yǎng)雙腎最好的方法就是食補。那么秋冬季吃什么腎好呢?下面學習啦小編就來告訴你秋冬季補

      • 秋冬季適宜吃什么水果
        秋冬季適宜吃什么水果

        其實,秋冬天氣干燥,更應該吃一些潤肺養(yǎng)生的水果比較好。那么,秋冬季吃什么水果有哪些?下面學習啦小編就來告訴你秋冬季適宜吃的相關水果,歡迎閱

      2378353