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      春季養(yǎng)肝喝什么養(yǎng)肝茶推薦

      時間: 春娜703 分享

        在春季養(yǎng)生中,如何養(yǎng)肝護肝是非常重要的一環(huán),春季養(yǎng)肝喝什么茶好呢?本文是學習啦小編整理的春季養(yǎng)肝茶,希望對你有所幫助。

        養(yǎng)肝喝什么茶

        1、菊花茶

        菊花適量,開水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。

        2、枸杞菊花茶

        枸杞子、菊花適量,滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

        3、雙花胖大海茶

        菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風熱、清咽利喉之效,主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。

        4、薄荷茶

        用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。

        5、薄荷柴胡飲

        適用于熬夜、壓力大致肝火上升口臭者,常伴隨失眠癥狀。薄荷5克、柴胡12克。材料加600c.c.水,以大火煮開轉小火煮30份鐘,當天喝完,連喝7天至癥狀減緩后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。

        6、桑菊茶

        菊花5克,霜桑葉5克。沸水沏茶飲。或單用菊花泡茶飲用。霜桑葉苦甘寒,清散肝熱,治高血壓頭暈頭痛頭脹,能降壓。

        春季飲食養(yǎng)生小常識

        1、春季飲食,養(yǎng)肝為先

        春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃欠佳癥狀;如果不注意合理飲食,可能會導致各類因肝引起的疾病,賓營養(yǎng)專家建議應多吃一些性味甘平,且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,有利于發(fā)寒散邪,扶助陽氣,飲食需遵循以下幾點:

        第一要適當?shù)某砸恍匮a陽氣的食物,如蔥、姜、蒜等,而如果脾胃不好的人則要少吃性寒的食物,如黃瓜、蓮藕等,這樣可以避免陽氣生發(fā)。

        第二,宜甘減酸,因為春天肝功能旺盛,酸味食品會促使肝氣更旺,導致脾胃的消化、吸收功能下降,影響人體健康。

        第三,適當多吃護肝的食物,如:大棗、山藥、枸杞等,以健脾胃之氣。

        2、 飲食清淡,多吃蔬菜

        經過冬季之后,人們較普遍地會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況,如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等,這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養(yǎng)失調。因此,營養(yǎng)專家建議人們一定要多吃蔬菜,如生菜、芹菜、油菜、大白菜、香椿、四季豆等。

        亦可適當吃些薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢等野菜。它們生長在郊外,污染少,且吃法簡單,營養(yǎng)豐富,保健功能顯著。

        春季的湯,應以胡蘿卜、白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料,配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等,湯以清淡、味鮮為宜。

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