春天中醫(yī)推薦的養(yǎng)生方法
春天中醫(yī)推薦的養(yǎng)生方法
很多人都說(shuō)中醫(yī)有有病治病、無(wú)病健身的效果,中醫(yī)講究的是由內(nèi)到外,從人體本源處調(diào)養(yǎng),從而達(dá)到根除的作用下面學(xué)習(xí)啦給大家分享中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)吧,歡迎大家來(lái)到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。
中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)
一、御寒防風(fēng)莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽(yáng)氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。
二、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵
春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
三、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要
春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分,為適應(yīng)春季之生氣,當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng),持之以恒為主要。
四、精神調(diào)養(yǎng)很有益
春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒,當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí),應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。
中醫(yī)生活健康小常識(shí):
1、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
全世界最不好的五種習(xí)慣,第一號(hào)不好的習(xí)慣就是抽煙。
不好習(xí)慣抽煙
一生吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。我為什么比較年輕,比較健康,我一輩子沒抽過(guò)煙。誰(shuí)在我面前抽煙,對(duì)不起,請(qǐng)你到外頭抽,你可以自殺,你不能殺人。
大清早一起床就抽煙,尤其危害大。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。
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