春天糖尿病患者需要注意什么
春天糖尿病患者需要注意什么
春季糖尿病人如何養(yǎng)生保健?對于糖尿病患者來說,春季好比是個險要的關口,調(diào)攝不當,很容易使血糖升高,病情加重。那么,春季糖尿病人如何養(yǎng)生保健呢?下面學習啦小編馬上就告訴大家春天糖尿病患者的注意事項吧。
春天糖尿病患者的注意事項
1、注意起居
早春時節(jié),冬寒未消,晚間早些臥床休息,早晨稍遲起身,等待日出再外出活動,以避開早晨寒冷的刺激。同時還要適當增加體育鍛煉,以促進血液循環(huán),使氣血運行流暢,以實現(xiàn)增強機體免疫力,減少糖尿病并發(fā)癥,平穩(wěn)控制血糖的目的。
2、預防感冒
糖尿病患者都有這樣的體會,感冒后血糖變化很大,原來已經(jīng)控制良好的血糖水平會突然上升,不適癥狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差,感冒后機體無力驅(qū)邪,比正常人更難治愈,病程延長到幾周,甚至一兩個月。感冒引起血糖上升后不易回復,一些并發(fā)癥接踵而來,如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變等造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。
因此,糖尿病患者對于感冒不能掉以輕心,必須嚴加預防。平時要保持居室空氣流通,在感冒流行期間,少去人多擁擠的公共場所,外出時要戴口罩,并注意隨氣溫變化及時增減衣服。
3、防寒保暖
俗話說:春捂秋凍,這對糖尿病患者尤為重要。由于寒冷的天氣還沒有真正過去,糖尿病人因末梢神經(jīng)的病變,有時并不能精確地感覺到溫度的變化,所以,不要急著脫掉棉衣,尤其要注意手腳的保暖。
飲食調(diào)理中醫(yī)認為:春季飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣。也就是說,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃,故應多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物,如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等,以養(yǎng)陽斂陰,養(yǎng)肝護脾,防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。
因此,糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。
4、調(diào)節(jié)情志
中醫(yī)認為,若情志過激或抑制不舒,可表現(xiàn)為稍受刺激即生氣發(fā)怒,怒則傷肝,肝失疏泄,郁而化火,火旺灼傷陰津,則引起血糖升高?,F(xiàn)代醫(yī)學也證明,當情志波動時,腎上腺大量分泌腎上腺素,刺激肝糖元釋放,同時又抑制胰島素分泌,從而使血糖升高。
因此,患者自身要注意情志調(diào)節(jié),特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護,讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法,不要使患者感到自己不行了,加重思想壓力,以有利于病情的穩(wěn)定為準則。
糖尿病患者可以吃的干果
1、胡桃
美國塔夫斯大學的科學家建議每天吃45克的胡桃,以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸,可起到抗氧化劑作用,能保護大腦。
2、花生
加拿大學者發(fā)現(xiàn),吃花生可以預防糖尿病。這是因為高血脂是促發(fā)2型糖尿病的重要誘因,而吃花生后可以降低血脂,保護細胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。
3、松子
松子含極豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì),并含維生素A、B1、B2、E及多種微量元素。中醫(yī)認為松子仁味甘性溫,有補心腎、養(yǎng)血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效,宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈目弦、習慣性便秘等癥。
4、核桃
核桃自古以來有“長壽果”的美稱。含有油酸,而且90%是不飽和脂肪酸,其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細胞生長和更新的重要物質(zhì)。核桃還含有豐富的B族維生素和胡蘿卜素及微量的錳、鋅、鉬等元素,可保護眼睛和延緩衰老。
5、葵花子
葵花子含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E??ㄗ舆€含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可與各種肉類媲美。民間傳說葵花子能治療失眠,增強記憶力,對預防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的作用。
6、南瓜子
南瓜子除含胡蘿卜素,維生素B1、B6、C、E,還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平,還是一種安全有效又無毒的驅(qū)蟲藥。
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