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      糖尿病飲食注意什么_糖尿病的飲食注意事項(xiàng)

      時(shí)間: 淑賢744 分享

        糖尿病是生活中比較常見的一種疾病,一旦患病對于身體和生活都會(huì)造成影響?;忌咸悄虿〉娜嗽陲嬍成弦⒁馐裁茨?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的糖尿病的飲食注意事項(xiàng),希望對你有用!

        糖尿病的飲食注意事項(xiàng)

        飲食豐富多樣

        以谷類為主,粗細(xì)搭配,多吃蔬菜水果和薯類,每天吃奶類、大豆及其制品,常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉,減少烹調(diào)油用量,吃清淡少鹽。食不過量,天天運(yùn)動(dòng),保持健康體重,三餐分配要合理,零食要適當(dāng)。每天足量飲水,合理選擇飲料,如飲酒應(yīng)限量,吃新鮮衛(wèi)生的食物。

        進(jìn)餐次數(shù)的調(diào)整

        胃輕癱時(shí)以少食多餐為佳,每日3大餐分為6~7小餐,分別在早晨、中午、下午、臨睡前進(jìn)餐,餐間安排2~3次點(diǎn)心,以減少餐后高血糖,同時(shí)避免餐前饑餓感。

        食物狀態(tài)的調(diào)整

        胃輕癱時(shí),固體食物排空受阻較液體食物更明顯,因此,膳食搭配時(shí)最好將固態(tài)食物勻漿化,或多進(jìn)食流質(zhì)食物,必要時(shí)甚至完全依靠流質(zhì)食物,這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖。

        食物成分的調(diào)整

        糖尿病胃輕癱患者,消化運(yùn)動(dòng)減弱,胃排空已延長,故需降低食物中不消化纖維的含量,一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜和馬鈴薯等),雖有降低餐后血糖作用,但是易有胃腸道反應(yīng),因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。

        稱重治療飲食控制總熱量

        對所需食物,均應(yīng)在烹調(diào)前將皮、根、骨等不食用部分去除后稱重、加工然后進(jìn)行烹調(diào),更為合理的控制熱量的攝入,這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。

        合理減輕體重

        不要選擇過于嚴(yán)格的飲食,如低碳水化合物飲食,因?yàn)檫@種飲食方式會(huì)使您在短期內(nèi)減輕體重,但不利于長期堅(jiān)持。糖尿病患者需要對日后的飲食方式有一個(gè)正確的理解,飲食將與糖尿病病情有關(guān),向健康生活方式邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn),身體便將獲得莫大的益處。

        禁食含糖高的食物

        如白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

        少吃動(dòng)物性油脂

        富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用??捎?a href='http://lpo831.com/zhishi/zhiwu/' target='_blank'>植物油代替部分動(dòng)物油。

        糖尿病飲食注意3個(gè)原則

        1、多蔬菜、海鮮或雞肉當(dāng)主菜,血糖不飆高

        營養(yǎng)師進(jìn)一步說明,若是食用火鍋,最好挑選蔬菜煮湯以減少熱量,火鍋料則多選用魚、雞、海鮮等脂肪少的肉類,要注意的是像是芋頭、玉米和冬粉等都屬于主食類食物,應(yīng)酌量食用;另外,若是吃西餐,從湯類開始就應(yīng)避免濃湯,面包也不要另外涂奶油,并選擇以海鮮或雞肉的主菜為佳,飲料類則可以代糖飲料或低脂奶取代。

        2、吃對用餐順序,掌握藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)鐵三角

        記住用餐時(shí),應(yīng)從蔬菜開始,再吃像是魚、肉或蛋類等蛋白質(zhì),最后再食用碳水化合物,就能容易產(chǎn)生飽足感,也不容易讓血糖瞬間飆高。

        3、避免油炸或勾芡等菜式,有效控制血糖

        像是一般中式自助餐,可盡量挑選蒸、煮、烤等烹煮方式取代炸物,其他如勾芡、糖醋的菜式都應(yīng)避免食用。食物的烹飪方式會(huì)影響到糖尿病人的血糖,蒸煮最好,食用油也要注意,若是在家里吃,建議把食用油換成植物油,最好是火麻油,火麻有清理血栓、調(diào)理血脂的作用,富含ω-3不飽和脂肪酸。

        還有像是貢丸、熱狗等因含油脂較高,應(yīng)盡量少吃,最好選擇纖維攝量多的青菜,并以白飯取代炒飯,以湯面取代干面,即使吃湯面也不要把湯喝完,因湯濃縮所有油脂精華,減少飲用才能避免影響血糖。

        糖尿病患者一日三餐飲食

        早餐

        一、不要不吃早餐。糖尿病病人應(yīng)該少食多餐,之所以出現(xiàn)高血糖,很大一部分原因是餐后高血糖。每頓飯吃的量越多,餐后高血糖的嚴(yán)重程度就會(huì)越高。如果每頓飯吃得很少,餐后血糖就不容易變得很高,這樣血糖就會(huì)更平穩(wěn)一些。如果您沒吃早餐,中午飯就得多吃,所以我們強(qiáng)調(diào)早餐不能不吃。同時(shí),早餐也不能吃得太晚。所以按時(shí)按點(diǎn)吃飯對糖尿病的防治很重要。

        二、不能吃太油膩的食物。北京人愛早上吃油條油餅,建議大家別吃或者少吃,因?yàn)樘湍仭?/p>

        三、不能吃得太少,早餐吃得過少,會(huì)造成低血糖。

        四、不能吃得太急。吃得太快以后容易出現(xiàn)消化不良。糖尿病病人患病超過十年以后就容易出現(xiàn)糖尿病胃輕癱或者叫胃腸功能紊亂,表現(xiàn)特點(diǎn)就是惡心嘔吐,非常痛苦。如果平時(shí)就愛吃過燙食物或者吃得過快的病人,出現(xiàn)這個(gè)癥狀要比別人早好幾年。

        午餐

        一、午餐不能太晚,吃太晚容易在午餐前出現(xiàn)低血糖。

        二、不能吃得太涼。這和我們的體質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)系,也跟我們的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系。吃得太涼,會(huì)誘發(fā)胃腸病。

        三、不能吃太素。糖尿病病人一定不能矯枉過正,如果什么肉都不吃,會(huì)造成患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良。否則流感一來,體質(zhì)弱的老年患者就會(huì)紛紛去世。

        四、不能吃得太燙,吃燙的食物容易造成胃腸功能紊亂,還容易引發(fā)腫瘤和食道癌。

        五、午餐后不能貪睡。很多人午餐以后就要睡覺,這不是太好的習(xí)慣。一是午覺時(shí)間長了以后,必然影響晚上的睡眠。二是吃完飯馬上休息,沒有適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng),午餐后血糖就控制不好。

        晚餐

        一、晚餐不能太晚,道理和早餐、午餐不能太晚一樣。

        二、晚餐不能太稀。不建議糖尿病患者喝粥。粥對調(diào)養(yǎng)脾胃非常好,但是對于血糖不正常的人,由于這些粥里所富含的淀粉在烹調(diào)過程中糊化了,形成凝膠一樣的物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)的好處就是好吸收、養(yǎng)胃,壞處也是因?yàn)楹梦?,結(jié)果他血糖就會(huì)像坐了火箭一樣噌一下就上去了。同時(shí),還吸收快,餓得也快,容易出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖。粥既能引起高血糖,又會(huì)加重低血糖,所以就不是一種太好的食物。

        三、晚餐不建議吃太多,也不能太油膩,否則會(huì)導(dǎo)致晚上睡不好。

        四、晚餐不能不吃。跟早餐不吃是一樣的道理,容易在夜里出現(xiàn)低血糖,甚至因?yàn)榈脱蔷蜎]命了。

        加餐

        加餐強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)。第一個(gè)就是量不能太多,它畢竟不是正餐。第二,不能太甜,不能隨意增加次數(shù)。本來一天應(yīng)該做兩次加餐的,您弄了六次加餐,那就血糖很高了。第三,盡量不要在睡前加餐。

        
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      2.糖尿病飲食方案

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      5.糖尿病能吃什么水果

      糖尿病飲食注意什么_糖尿病的飲食注意事項(xiàng)

      糖尿病是生活中比較常見的一種疾病,一旦患病對于身體和生活都會(huì)造成影響。患上糖尿病的人在飲食上要注意什么呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的糖尿病的飲食注意事項(xiàng),希望對你有用! 糖尿病的飲食注意事項(xiàng) 飲食豐富多樣 以谷類為主,粗細(xì)搭配,多吃蔬菜水果
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