簡(jiǎn)單美味的甜品制作方法
甜品的概念很廣泛,大致分為糖水與甜點(diǎn)心,一聽(tīng)就知道,這個(gè)不能做正餐,但是只要好吃什么也不管了,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享簡(jiǎn)單美味的甜品食譜。
簡(jiǎn)單美味的甜品食譜
一、自制酸奶
做法:
1、先準(zhǔn)備裝成品的容器,保鮮盒或密封瓶都行,洗凈后用開(kāi)水燙一遍晾干備用。
2、牛奶和糖入鍋,中小火加熱至微沸后離火,期間不斷攪拌,以免糊底。
3、放至不燙手時(shí),加入原味酸奶攪拌均勻。
4、倒進(jìn)容器,裹上毛巾,放溫暖處發(fā)酵至濃稠。
5、存入冰箱冷藏室,隨吃隨取,取時(shí)要用無(wú)油無(wú)水的干凈勺子。
小訣竅:
1、牛奶加熱至微沸,是為了消毒,使成品保質(zhì)期長(zhǎng)些,如果做的量比較少,可以加熱至不燙手的溫度,直接兌入酸奶即可。
2、之所以強(qiáng)調(diào)不燙手的溫度,是因?yàn)檫@個(gè)溫度最有利于發(fā)酵,溫度太高會(huì)把菌燙死,溫度低了會(huì)使發(fā)酵時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
3、糖的量根據(jù)個(gè)人喜好添加,喜歡甜的,多放糖,喜歡酸的,少放糖。
4、在發(fā)酵過(guò)程中,沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的朋友最好勤看發(fā)酵情況,避免發(fā)酵過(guò)頭,如發(fā)現(xiàn)成品最上層出現(xiàn)水狀透明液體,就是發(fā)酵過(guò)了頭,奶清淅出來(lái)了,須立即將酸奶移入冰箱冷藏,吃時(shí)拌勻。
5、如室溫太低,不利于發(fā)酵,可以把酸奶放入稍加溫的微波爐、烤箱或電飯鍋里,甚至可以放在微溫的蒸鍋蒸屜上,但注意溫度要控制好。
6、做好的酸奶不要吃完,留一點(diǎn)下次做酸奶時(shí)當(dāng)引子用。
二、薯?xiàng)l
材料:土豆(適量,依個(gè)人或人數(shù)多少自己決定。),牛奶(根據(jù)土豆的多少?zèng)Q定。),鹽。
做法:
1、土豆去皮,洗凈。均勻切條,大概筷子粗細(xì)即可。
2、將切好的土豆條用清水侵泡,備用。
3、灶起火燒水煮沸,將薯?xiàng)l放置沸水中煮5-6分鐘。
4、將煮好的薯?xiàng)l撈出用冷水過(guò)涼。(注:是過(guò)涼不是泡涼。)
5、將過(guò)涼的薯?xiàng)l倒置容器用事前備用牛奶侵泡15分鐘左右。(注:牛奶最好沒(méi)過(guò)薯?xiàng)l。)
6、將侵泡好牛奶的薯?xiàng)l放置廚房用紙上晾干。
7、起灶放油,油熱放土豆條,炸1-2分鐘便撈出。再把油燒開(kāi)放入土豆條復(fù)炸。(油適量即
可,如薯?xiàng)l過(guò)多可分批炸。建議用晁子這樣比較好撈,避免炸糊。)
8、炸至金黃色即可出鍋,瀝干油分,撒上鹽即可。(還可根據(jù)自己喜好備番茄醬。)
三、紅豆椰汁糕
材料:豆25克,椰漿150克,鮮奶250克,玉米淀粉50克,砂糖35克。
做法:
1、將紅豆用開(kāi)水泡半個(gè)小時(shí),再入鍋中煮熟但表皮又不破的程度,撈出瀝水備用。
2、將剩下的其他材料全部放入鍋中,小火慢煮,其間需要不停的攪拌以防糊鍋,煮至濃稠即可。
3、加入煮熟瀝干水份的紅豆輕輕攪拌至紅豆分布均勻
4、倒入任何你喜歡的形狀的模具或容器中放涼,用小刀沿邊脫模倒扣出來(lái)即可,可切塊或直接用勺挖著吃。
四、焦糖牛奶雞蛋布丁
這款焦糖牛奶雞蛋布丁,不用烤箱,原料也很普通,誰(shuí)都可以不費(fèi)力的找到。
材料:白糖50克,蛋黃2個(gè),牛奶240克,QQ糖50克
做法:
1、白糖50克放入鍋中小火溶化。
2、溶化到深色的時(shí)候(不要過(guò)了啊,我這次感覺(jué)顏色就有點(diǎn)深了些),加入熱水?dāng)嚢杈秃昧?,這個(gè)就是焦糖 .
3.焦糖倒在準(zhǔn)備的容器里,放入冰箱冷藏一會(huì)兒。
4、蛋黃2個(gè),牛奶240克,qq 糖50克,我用的是香橙菠口味的,放一塊兒。
5、隔水溶化qq糖就行了(蛋黃+牛奶+QQ糖放在容器里,再放入有水的鍋 里,水燒開(kāi),關(guān)火,不停的攪拌,QQ糖就溶化了 )。
6、過(guò)濾倒入有焦糖的容器中。
7、放冰箱3個(gè)小時(shí)后就可以了。
8、取布丁的時(shí)候,用牙簽轉(zhuǎn)一圈,將模子扣在盤(pán)子上,也可用熱毛巾捂一會(huì),然后將模子拿走。
正確吃甜品的方法
1、選好吃甜食的時(shí)間
晚上睡覺(jué)前吃甜食,甜食需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗,晚上吃甜食容易導(dǎo)致脂肪累積。在早晨和上午吃甜食,在上班前吃點(diǎn)甜食,不但心情美麗,甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。
2、吃甜食速度不要太快
吃甜食絕對(duì)不能狼吞虎咽,點(diǎn)心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,熱量就越無(wú)法消耗,就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此,慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗,而且對(duì)穩(wěn)定情緒有幫助。
3、高熱量甜點(diǎn)飯后吃
除了早晨和上午的時(shí)間,盡量避免空腹吃甜點(diǎn),因?yàn)榭斩亲拥臅r(shí)候,熱量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不覺(jué)中就吃多。高熱量點(diǎn)心放在飯后吃比較好,因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會(huì)比較少,且不容易吃太多。
4、選擇熱量較低的甜食
吃甜食可以吃些熱量較低的點(diǎn)心,像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。合理地搭配甜食,比如吃全麥面包加水果就是好選擇,全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的,微量的糖不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,還能增加你的飽腹感,讓你能夠少吃些。
5、控制好甜食的攝入量
專(zhuān)家認(rèn)為每天攝入的糖量7歲以下兒童最好不超過(guò)11克,成年人14克足矣。世衛(wèi)組織健康問(wèn)題專(zhuān)家建議每天食用蔗糖產(chǎn)生的熱量,不應(yīng)大于從食物中獲取的總熱量的5%。因此,吃甜食要適量。
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