松子的功效與作用孕婦可以吃嗎
松子的功效與作用孕婦可以吃嗎
松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網(wǎng)膜黃斑受損。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的松子的功效與作用孕婦可以吃，供大家參考。
松子的功效
1、松子能夠達到潤膚護膚的功效
我們大家都知道，冬天的天氣非常干燥而又寒冷，這就會導(dǎo)致我們的皮膚特別缺乏水分，即使使用一些保濕的護膚品效果也是差強人意。中醫(yī)講，調(diào)理皮膚還需由內(nèi)而外。所以，這個時候使用松子是最好的選擇。因為松子中不僅含有多種脂肪酸，而且還含有維生素E，是改善皮膚的理想選擇。
2、吃松子也能增強體質(zhì)，減少疲勞之功效
由于冬天特殊的氣候，這個季節(jié)的養(yǎng)生非常關(guān)鍵。對于素有長生之果之稱的松子來說，不僅可以能夠讓人們增強體質(zhì)，而且還可以減少疲勞感，尤其是對于那些經(jīng)常對著電腦工作的上班族來說，效果更好。
3、吃松子對軟化血管也有功效
松子中含有非常豐富的脂肪酸，這些脂肪酸對于軟化血管，促進血液的流動很有幫助。尤其對于老年人來說，在冬季他們的新陳代謝的速度減慢，更需要補充一些能夠促進血液循環(huán)，軟化血管的食品，而松子就是最好的選擇。
4、松子對于輔助治療便秘也能有幫助作用
松子的油分很大，也正是因為如此，它廣泛受到人們的喜愛。正是由于松子的這一功效，對于治療和緩解便秘有很好的效果。
松子的作用
松子能預(yù)防心血管病
松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護作用。
松子能滋陰潤肺、滑腸通便
因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。
用腦過度多吃松子
松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨特保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。
大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
松子的食療價值
1.祛病強身，促進生長發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長發(fā)育和病后身體恢復(fù)。
2.軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預(yù)防心血管疾病;另一方面，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
3.潤膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充養(yǎng)肌增，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。
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